쉼터 꿀잠지킴이 2016. 12. 10. 09:00
고카페인 부작용 알고 조심하자 커피에 많이 들어있는 것으로 알려진 카페인은 집중력을 향상시키고 졸음을 깨워주는 효과로 사랑 받고 있는데요. 뇌에 즐겁고 행복한 기분을 느끼게 해주는 도파민과 각성물질인 아드레날린의 분비를 촉진하기 때문입니다. 적당량은 괜찮지만 고카페인 부작용도 있다고 하니 주의가 필요합니다. 그래서 일일 섭취권장량이 존재합니다. 성인은 400mg, 임산부는 300mg입니다. 청소년과 어린이는 성인보다 적은데, 체중에 따라 일일 섭취권장량이 계산됩니다. 19세 이하 청소년의 일일 섭취권고량은 1kg당 2.5mg입니다. 예를 들어 몸무게가 30kg인 어린이의 일일 섭취권장량은 75mg 이하, 체중이 50kg인 청소년의 일일 섭취권장량은 125mg입니다. 일일권장량을 넘어 과다하게 섭취했을 때..
