숨수면클리닉

비만 (4)

유지어터, 이런 방법을 이용해 보시는 건 어떨까요?

쉼터 꿀잠지킴이 2023. 11. 7. 11:00

평소 비만이신 분들은 건강을 위해 다이어트를 하곤 하는데요. 이미 비만이었다가 살을 열심히 빼서 정상체중으로 돌아온 분들도 이 몸무게를 꾸준히 유지하기 위해 노력하곤 합니다. 비만은 만병의 근원으로 다양한 합병증을 유발하는데요. 비만 자체가 질병이라고 세계보건기구는 1997년에 공인했는데, 국제질병분류기호도 있을 정도입니다. 그만큼 비만인 분들은 다이어트가 필요한데요. 이렇게 열심히 살을 빼면 주의해야 할 것이 바로 요요현상입니다. 기껏 빼놨더니 잠깐 방심했다고 다시 살이 쑥쑥 찔 수가 있는데요. 그래서 살을 빼고 유지하려는 분들이 많습니다. 유지어터인 분들은 꾸준한 체중 관리를 위해 이런 방법을 이용해 보시는 것을 추천드립니다. 모든 다이어터들의 고민인 요요현상 살을 뺐는데도 잠깐 방심한 사이 왜 다시..

다이어트 칼로리, 다가오는 추석에 살 안 찌는 법

쉼터 꿀잠지킴이 2023. 9. 23. 09:00

추석은 평소 직장, 학교생활로 시간을 보내지 못했던 가족들과 함께 즐거운 시간을 보내는 특별한 날이죠. 그런데 명절 음식 때문에 체중을 감량하는 분들이 힘들어하는데요. 대부분 기름진 음식이라 조금만 먹어도 열량이 높아 살이 금방 찌게 되죠. 이 때문에 추석이 즐겁지 않기도 한데요. 그래서 오늘 살을 빼는 분들을 위해 다이어트 칼로리를 넘기지 않고 음식을 먹는 방법에 대해 자세하게 알려드릴까 해요. 다이어트를 하는 분은 참고하도록 하세요! 다이어트 칼로리 높게 만드는 추석 음식 다이어트를 성공하는 방법을 알아보기 전에 칼로리가 높은 추석 음식을 알고 있는 게 좋아요. 그래야 가늠을 할 수 있기 때문이죠. 그렇다면, 어떤 음식들이 높은지 알아볼까요? 01. 송편 송편은 주로 떡가루와 당을 사용해 만든 음식으..

성조숙증 원인, 살이 찐 아이에게 주로 나타납니다

쉼터 꿀잠지킴이 2023. 9. 12. 11:00

성인이 되어가는 과정 중 하나인 사춘기는 우리가 흔히 말하는 2차 성징이 형성되는 시기라고 하는데요. 이때는 활발하게 성호르몬의 분비가 일어나며 남녀 공통적으로 음모가 자랍니다. 그리고 남자는 골격과 근육이 커지고 몸에 털이 많이 늘어나며 여성의 경우 골반이 벌어지고 초경이 나타나며 가슴도 커지는데요. 이렇게 호르몬의 분비로 인해 우리 몸이 점차 성인의 정신과 신체를 갖춰 나갑니다. 보통 사람마다 차이는 있지만 11세부터 만 16세까지를 2차 성징이라고 하는데요. 문제는 이 시기가 빨리 오는 성 조숙증이 발생하는 아이도 있다는 것입니다. 많은 전문가들이 성조숙증 원인을 비만으로 꼽는데요. 왜 그럴까요? 2차성징이 언제 일어나는지를 기준으로 보통 여성의 경우 만 8세 이전에, 남성의 경우 만 9세 이전에 ..

수면무호흡증, 방치하면 살찐다!

코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2016. 5. 31. 14:05

수면무호흡증, 방치하면 살찐다! 수면무호흡증에 대해서는 많이 들어보셨을 거라고 생각됩니다. 수면 중 호흡이 끊어졌다 이어지기를 반복하는 증상을 뜻하는데요. 수면무호흡증의 발병은 심각한 코골이에서 시작됩니다. 자다가 숨이 멎는 수준이니 코골이의 수준은 설명하지 않아도 어떤 정도인지 상상이 가시죠? 그래도 잘 모르시겠다구요? 그럼 잠시 치료가 필요한 코골이 정도에 대해 잠시 알려드리겠습니다. 옆방까지 들리는 거대한 코골이 코골이 때문에 부부 간 각방 사용 코골이 도중 호흡이 멈췄다 다시 시작하는 증상이 관찰되는 경우 숨이 차거나 숨이 막혀서 잠이 깨거나 앉아서 자는 경우 작업 중 쉽게 잠에 빠져들거나 잦은 졸음운전 집중력이 떨어지고, 기억력이 떨어지며 짜증이 나거나 우울함 오전에 머리가 아프거나, 구역질이 ..

Copyright © 숨수면클리닉 All Rights Reserved
Designed by JB FACTORY

티스토리툴바