수면다원검사 꿀잠지킴이 2020. 5. 15. 05:00
적정 수면시간은 나이가 들수록 줄어듭니다. 왜냐하면 노화로 인해 멜라토닌 호르몬이 분비하는 전두엽 기능이 점점 떨어지고 분비하는 시간대도 빨라지기 때문이죠. 실제로 태아의 평균 수면 시간은 16~20시간이며, 유아는 16~18시간, 첫돌이 지나면 14~15시간, 만 2~5세가 되면 10시간으로 감소합니다. 성인이 되면 하루 평균 7~8시간을 자며 60세 이후에는 수면량이 더욱 감소해 6.5시간밖에 자지 않습니다. 따라서 대부분의 사람들이 나이가 들면 수면시간이 줄어드는 것을 당연하게 여기는데요. 그러나 수면시간이 갑작스럽게 변했다면 치매나 기억력 장애의 전 단계일 수 있어 주의해야 합니다. 한편, 전보다 잠을 잘 자지 못하게 되면 스스로 불면증이라 판단하고 수면제를 처방받아먹는 사람들이 많습니다. 하지만..
