쉼터 꿀잠지킴이 2013. 2. 6. 15:06
건강한 수면 취하는법 안녕하세요~ 여러분의 수면건강지킴이 숨수면클리닉 본원입니다^^ 인생의 1/3을 차지하는 수면에 대해 많은 분들이 중요하게 생각하지 않고 계십니다. 잠을 줄이고 공부 등의 업무를 하는 것이 인생을 낭비하지 않는 방법이라 생각하고 계시죠. 하지만 수면을 제대로 취하지 못할 경우 일상 업무 등에 지장을 줄 뿐 아니라 건강에도 커다란 악영향을 끼치기 때문에 건강한 수면을 취해야 합니다. 오늘은 건강한 수면 취하는법에 대해 이야기 하겠습니다. 건강한 수면 취하는법 1. 규칙적인 수면시간 취침시간과 기상시간이 불규칙할 경우 생체리듬이 깨져 잠을 자려고 해도 쉽게 잠이 오지 않거나 잠을 잔다고 해도 숙면을 취하기 어렵습니다. 평소 정해진 시간에 잠자리에 들어 몸에 적응을 시키면 우리의 몸은 잠자..
