기타 수면질환 꿀잠지킴이 2014. 1. 20. 16:24
수면장애증상은 과연 무엇이 문제일까? 저녁 시간 눈을 감고 의식이 없다고 해서모두가 건강한 수면이 진행되는 것은 결코 아닙니다.똑같이 8시간을 잠에 투자한다고 가정했을 때어떤 이는 다음 날 활력이 넘치지만또 어떤 이에게는 잠은 잘 잤다고 하는데만성피로로 피곤하다고 합니다. 본인은 잠을 잘 잤다고 하는 사람에게검사가 진행되면 대부분 수면장애증상을보유하고 있을 확률이 높습니다. 사람들은 누구나 자신만의 수면과 각성 시간이 존재합니다.건강한 수면을 위해서는 규칙성있는 습관이 가장 중요하며,수면시간을 가능하면 평균 7.5~8시간을 유지하시는 것이 좋습니다. 특히, 수면장애증상이 있는 환자분들께서는잠이 불규칙하여 주간에도 졸리면 잠에 들기도 하며잠이 안올경우, 새벽에 Sleep을 하는 비정규적 수면패턴을 가지고 ..
