쉼터 꿀잠지킴이 2014. 6. 16. 05:00
여름철 수면장애는 이렇게 대처하세요 수면장애 대처법이 계절별로 많이 달라지는 것은 아니지만, 여름과 겨울의 계절적 특성으로 인해 (트러블에 가까운) 수면장애가 발생하게 됩니다. 이번 포스팅에서는 여름철 수면트러블 대처법에 대해 알아볼게요. 계절마다 낮과 밤의 길이, 기온이 달라집니다. 잠에 있어서 빛과 온도는 매우 중요하지요. 계절이 변화되는 시기에는 우리 몸의 수면리듬도 어느 정도 흐트러지게 됩니다. 즉 계절마다 몸도 적응하는 시간이 필요하기 때문에 환절기에는 쉽게 잠에 들지 못해 생활에 불편을 겪을 수 있습니다. 수면장애가 없는 사람의 경우 약간의 불편함만 감내해내면 어느새 몸이 적응하여 정상적인 수면리듬을 찾을 수 있으나, 평상시 불면증과 같은 수면장애로 고생하던 사람이라면 적응시간이 훨씬 길어질 ..
