숨수면클리닉 꿀잠지킴이 2019. 12. 12. 13:39
간밤에 잠은 잘 주무셨나요? 우리가 삶을 유지하는데 잠이 얼마나 중요한지 다들 잘 알고 계실텐데요. 그동안 수면과 질병의 발생, 사망률을 검토한 많은 연구들이 있었습니다. 수면의 양과 질에 따라 질병이 생길 수 있음에 주목한 것일텐데요. 미국 캘리포니아대학의 한 연구진에 따르면 평균 하루 7시간 잠을 잔 경우 사망률이 가장 낮았고, 7시간보다 적게 잘 때와 이보다 많이 잘 때 사망률이 높아졌다고 합니다. 7시간을 가운데 두고 양쪽 극단으로 갈수록 모두 사망률이 증가해 'U자' 모양의 사망률을 보인 것입니다. 그런데 의외인 것은 잠을 많이 잔 경우에도 사망률이 높아진다는 것인데요. 이 경우는 수면의 질이 좋지 않았기 때문입니다. 그렇기 때문에 평소 늘상 졸립고, 피곤하고, 집중력이 떨어지고, 생활의 활력..
