쉼터 꿀잠지킴이 2013. 8. 5. 20:00
졸음엔 커피가 특효약일까? (이전 생략) 커피도 약이다 술은 순간적으로 깊은 잠이 들게 하는 반면, 카페인은 순간적으로 잠을 내쫒는다. 둘은 반대되는 결과를 낳지만, 기본적으로 수면에 방해가 되는 건 똑같다. 카페인은 강력한 중추신경 자극제이고 동시에 교감신경 자극제다. 몸의 감각을 깨우고 흥분시키기 때문에 절로 잠이 달아날 수밖에 없다. 예민한 사람은 커피를 많이 마시면 심장이 평소보다 더 빠르게 뛰는 걸 느낄 수 있을 것이다. 카페인 민감도는 사람마다 다르다. 카페인에 과민하게 반응하는 특이체질이라면 커피 같은 식품은 피하는 게 상책이다. 불면증이 있는 사람도 카페인에 더욱 민감하게 반응하므로 삼가는 게 좋다. 많은 사람이 낮에 졸음을 쫒기 위해 커피를 찾는데 그런 이유로 하루 3잔 이상 커피를 마시..
기타 수면질환 꿀잠지킴이 2013. 5. 28. 17:52
주기성 사지운동장애 안녕하세요~ 여러분의 수면건강지킴이 숨수면의원 본원입니다. 오늘은 주기성 사지운동장애에 대해 알아보도록 하겠습니다. 주기성 사지운동장애란?? 5초 미만의 간헐적 근육의 수축이 연속적으로 나타나는 질환으로 함께 잠을 청하는 사람들에게는 팔다리가 꿈틀거리거나 다리를 걷어차는 등의 증상으로 보입니다. 본인이 전혀 인지하지 못하는 상황에서 일어나는 질환으로 나이가 들어감에 따라 증가하며, 65세의 어르신들의 경우 50% 정도가 주기성 사지운동장애 증상이 나타날 수 있는 다빈도 질환입니다. 또한 불면증환자의 20%가 주기성 사지운동장애로 인한 불면증을 가지고 있으며 남녀간의 발생 차이는 없습니다. 주간졸림증이 있으신 환자분들이라면 수면다원검사 이후 반드시 감별 및 치료를 해야 하는 질환 중 하..
