숨수면클리닉

춘곤증 (5)

춘곤증 아니고 수면장애일 수도!

기타 수면질환 꿀잠지킴이 2017. 3. 20. 16:06

춘곤증 아니고 수면장애일 수도! 오늘은 춘분입니다. 낮과 밤의 길이가 같고, 추위와 더위가 같은 날로 덥지도 춥지도 않은 날이지요. 예로부터 농부들은 춘분을 농사를 시작하는 날로 삼았다고 합니다. 이제 바야흐로 날은 따뜻해지고, 몸은 나른해지면서 춘곤증에 시달리기 쉬운 계절입니다. 춘곤증은 겨울에서 봄으로 변화하는 시기에 계절에 적응하지 못해 생기는 일시적인 증상으로, 봄철에 흔히 피로 증상입니다. 피로감, 졸음, 집중력 약화, 식욕 부진, 소화 불량, 현기증 등으로 나타나는 춘곤증은 심한 경우 두통, 눈의 피로, 불면증 등으로 나타나기도 합니다. 전날 숙면을 취했음에도 다음날 주간졸림증에 시달리고, 피로와 권태감으로 인해 업무의 능률이 떨어지게 되곤 합니다. 춘곤증을 예방하기 위한 방법으로 가장 중요한..

수면무호흡증은 어떤 증상?

코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2016. 4. 26. 16:09

심한 춘곤증과 불면증 그리고 수면무호흡증 계절이 바뀌는 환절기면 많은 사람들이 여러 가지 몸의 변화를 겪는 경우가 많지요. 특히 겨울을 지나 봄이 되면 '봄 탄다'라는 말도 있듯이 마음이나 몸에 나타나는 여러 가지 변화들을 경험하는 데요, 그 중에 하나가 생체 주기가 깨져 나타나는 현상인 춘곤증이에요. 점심식사 시간을 전후해 잠깐 동안 나타나는 나른함으로 낮 동안 꾸벅꾸벅 졸거나 아니면 아예 나른함을 넘어서 참을 수 없는 졸음으로 하루가 괴롭다 싶은 사람들도 있지요. 그런가 하면 또 어떤 사람들은 그와는 반대로 이유 없이 밤잠을 이룰 수 없어 괴롭다 하는 사람들도 나타나기도 하지요. 따뜻한 우유를 마신다, 눈을 감고 양을 센다 별 짓을 다해 봐도 잠을 제대로 잘 수 없어 혹시나 불면증은 아닐까 고민하기도..

수면무호흡증? 춘곤증?

코골이-수면무호흡증/수술적치료 꿀잠지킴이 2016. 3. 8. 14:24

춘곤증? 아니 수면무호흡증! 가만히 있어도 저대로 알아서 잘 가는 것이 물 흐르듯 흘러가는 시간이라고 어느 새 입춘이 지났나 싶더니, 꽁꽁 얼어붙던 추위도 누그러지고 두꺼운 외투도 벗어던질 만큼 푸근한 날씨가 계속되니, 이제 정말 봄이 오는구나 싶지요. 그런데 이렇게 기온이 올라가면서 날이 따뜻해지면 우리 몸도 여러 가지 변화가 일어날 수 있는데요, 그 중 하나가 생체 주기가 깨져 나타나는 현상인 춘곤증이에요. 점심식사 시간을 전후해 잠깐 동안 나타나는 나른함으로 낮 동안 꾸벅꾸벅 졸거나 아니면 아예 나른함을 넘어서 참을 수 없는 졸음으로 하루가 괴롭다 하는 분들도 있을 수 있는데요. 만약 신체적으로 큰 이상이 없음에도 불구하고 쏟아지는 졸음으로 낮 생활이 제대로 안된다 하는 경우에는 주간 졸림증을 의심..

기면증은 춘곤증으로 흔히 오해하기도 합니다

기면증-과수면증 꿀잠지킴이 2015. 4. 20. 16:14

기면증, 춘곤증이 아니에요! 따뜻한 봄이 오면 계절변화에 따른 호르몬 이상으로 인해 (기면증과 증상이 많이 비슷한) 춘곤증으로 고생하는 분들이 많아집니다. 규칙적인 운동을 하는 분들에게는 남의 얘기일 수도 있겠지만, 저처럼 운동과 담을 쌓고 지내신다면 아마도 점심 먹고 나서 쏟아지는 졸음과 연이은 하품에 정신을 차릴 수 없을 정도일텐데요. 증상은 조금 비슷하지만 엄연한 수면질환인 기면증은 춘곤증과 달리 특정 계절에만 발생하지도, 시간이 지나 몸이 적응하면 증상이 사라지지도 않습니다. 6~8시간 정도 충분히 잠을 잤는데도 불구하고 낮이면 쏟아지는 잠 때문에 너무 괴롭다면, 그런 증상이 봄이 다가도록 나아지지 않는다면, 춘곤증이 아닌 (수면클리닉을 찾아 치료를 받아야 하는) 기면증 가능성을 의심해보아야 합니..

춘곤증에 좋은 음식 챙겨먹고 춘곤증 예방하세요

쉼터 꿀잠지킴이 2015. 3. 12. 08:00

춘곤증에 좋은 음식으로 춘곤증 예방 끝~! 따뜻한 봄바람이 불어오면 누구도 피할 수 없는 것이 바로 춘곤증이죠. 충분히 잤는데도 졸음이 마구 쏟아지고 몸이 나른해지는 등 봄철에 흔히 느끼는 피로증상인데요. 이 증상은 겨울에 비해 낮시간이 길어지고 온도가 올라가는 등의 계절적 변화에 신체 리듬이 적응하지 못하여 생기는 자연스러운 증상으로 병은 아닙니다. 하지만 몸이 찌뿌둥하고 피곤하고 오후에는 꾸벅꾸벅 졸음이 오는 통에 학업이나 업무에 영향을 미치기에, 많은 사람들이 춘곤증 예방에 관심을 보이고 춘곤증에 좋은 음식을 찾곤 하는데요. '비탄민 보충'과 '제철음식'이라는 (강력한) 힌트 먼저 드리고 본격적으로 소개 시작합니다. 춘곤증에 좋은 음식으로 봄철 나물이 으뜸 1. 냉이 : 봄철 많이 먹는 나물 중 하..

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