숨수면클리닉

코골이 고치는법 (2)

코골이 고치는법, 이런게 있었네?

코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2020. 8. 22. 05:00

잠을 잘 때 누군가 옆에서 코를 골고 있다면? 나의 수면을 방해 받습니다. 그런데 옆 사람이 아니라 본인이라면? 옆 사람에게 피해를 줄 수 있으며 본인도 피로감을 느낄 수 있습니다. 이러한 경험은 많이 해보셨을 거라고 생각합니다. 코고는 사람은 정말 많거든요. 그래서 누구나 한 번쯤은 해봤을 법한 방법부터 조금 생소한 방법까지 소개해보도록 하겠습니다. 코고는 사람은 우리 주변에 너무 많고 언젠가 여러분들도 그 사람들의 대열에 합류할 수 있기 때문에 간단하게라도 알고 있는 것이 좋습니다. 코골이 고치는법, 우리가 알던 방법들 코고는 증상을 고치기 어렵다고 해서 전부 손을 놓고 있는 것은 아닙니다. 본인도 힘들고 주변사람들도 힘들 수 있기 때문에 여러 가지 방법을 통해서 시도를 해보고 있으실 거에요. 그래서..

코골이 고치는법, 수면위생을 재정비하세요

코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2020. 6. 26. 05:00

"답은 가장 가까운 곳에 있다" 한 수도승이 말한 유명한 명언인데요. 실제로 삶을 살다보면 의외로 가까운 곳에서 답을 찾는 경우가 많습니다. 만약 코골이로 고통스러운 나날을 보내시고 계시다면 어렵게 생각할 필요없이 수면위생부터 하나씩 살펴보시길 바랍니다. 어쩌면 코골이 고치는법은 우리들의 잘못된 수면위생 안에 숨어있을지도 모르니깐 말이죠. 코 골면 수면위생부터 관리해야 한다? 수면위생은 수면에 영향을 주는 개인적이고 환경적인 변인들에 대한 일련의 규칙 및 기본적인 정보를 뜻하는 말로, 쉽게 말해 평상 시 잠자는 습관이라고 보시면 됩니다. 부적절한 수면위생은 많은 수면장애의 원인이 되는데, 물론 코 고는 증상도 예외는 아닙니다. 그래서 코골이 고치는법 중에도 이와 관련된 사항들이 자주 언급되곤 합니다. 지..

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