숨수면클리닉

코골이 방지 (2)

일상생활 개선으로 예방할 수 있는 코골이 방지법

코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2013. 12. 12. 17:12

일상 생활 개선으로 예방할 수 있는 코골이 방지법 현대 사회에서는 스트레스와 불규칙한 생활 습관으로 수면을 방해받는 일들이 많이 있는대요. 수면은 단순하게 휴식만 취하고 끝나는 것이 아니라 하루동안 축적 되어 있는 정신적, 육체적 긴장 완화와 동시에 다음 날을 활기차게 만들어 주는 단계 입니다. 우리 생활 속에서 가장 중요한 수면을 방해하는 요소가 무려 84종류나 된다고 합니다. 잘못된 수면 습관이나 질환을 그대로 방치 하신다면 장기적으로는 우리의 생명까지도 위협하는 당뇨, 고혈압 심지어는 심장질환과 같은 질병에도 쉽게 노출될 수 있습니다. 코골이는 방치 하신다고 없어지는 질병이 결코 아닙니다. 코골이는 치료와 수술 후에도 꾸준히 관리하셔야 지속적으로 코골이 방지법으로 인한 효과를 보실 수 있습니다. 그..

코골이 방지? 생활습관의 변화로 가능!

코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2013. 9. 11. 18:03

코골이 방지? 생활습관의 변화로도 어느 정도 가능합니다!~! 안녕하세요? 오늘은 수술이나 치료없이도 코골이 방지가 가능한지, 어떤 방법으로 줄일 수 있는지 알려드리려고 합니다. 물론 코를 골게 된 원인에 따라, 증상의 경중에 따라 대처하는 양상이 일률적이지는 않습니다. 하지만 수면클리닉에서 코골이수술 후에도 권유하는 생활습관의 변화이기 때문에 참고하면 도움되실 것입니다. 일반적으로 코골이(수면무호흡증)는 크게 세 가지의 방법으로 치료를 고려하게 됩니다. 수술적 방법, 비수술적 방법, 그리고 생활습관의 변화를 통한 호전을 꿰하는 개인요법이 있는데요. 원인 부위와 무호흡증상의 경중에 따라 수술, 비수술(대표적으로 양압기 착용)이 우선적으로 고려되고 코골이 방지 차원의 접근이 가능한 가벼운 수면무호흡증의 경우..

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