쉼터 꿀잠지킴이 2023. 10. 29. 13:00
필라테스다이어트효과 다들 알고 계신가요? 여자연예인들이 많이 하는 운동이라 그런지 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 하지만 막성 하려고 하면 어디서부터 어떻게 해야 할지 몰라 막막한데요. 그래서 오늘은 필라테스다이어트효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다! 필라테스는 조셉 필라테스가 창시한 운동으로 원래의 명칭은 조절학입니다. 신체를 조절해 운동의 효과로 통증케어, 자세개선, 움직임 개선을 할 수 있는 운동이지요. 재활을 목적으로 만들어진 운동으로 이미 손상된 척추나 골반 및 그 외 관절에 부하가 없게 안전하게 시작할 수 있는 운동으로 현재 통증이 있거나 자세 교정이 필요한 분들에게 적합한 운동입니다. 필라테스는 근육의 장력을 만들어 관절의 위치와 움직임을 이상적으로 만들어 현대인들에게 많은 체형적인 ..
