코골이치료 초특급정보 세 가지

코골이-수면무호흡증
2014. 6. 18. 05:00

코골이치료에 관련된 세 가지 초특급정보 대방출

코골이치료에 관한 재미와 정보성을 동시에 충족하는, 그런 이야기를 해볼까 하는데요. 아무도 모르는 비밀창고에서 꺼내온 것은 아니구요^^; 누구나 맘만 먹으면 쉽게 찾을 수 있는 것들인데 모아 놓고 보니 정보성이 배가되는 것 같아 묶어서 소개해보렵니다.

평소 코를 심하게 골거나, 수면중 무호흡이 있는 분들이라면 귀담아 듣기에 충분할 가치가 있다고 자체평가 합니다만 최종적인 판단과 평점은 이 포스팅을 읽고있는 여러분들의 몫입니다. 당연히

코골이치료, 관악기치료와 노래부르기만으로 가능?

(중증의 수면무호흡증이 동반되지 않는다는 전제조건은 있겠지만) 전문수면클리닉을 찾지 않고도 얼마든지 코고는 것을 고치는 것이 가능하다고 합니다. 소제목과 같이 노래만 부르거나 관악기만 연주해도요.

관악기를 연주하게 되면 목의 특정 부위의 근육이 강화되고, 숨쉬는 것이 고르게 되어 코고는 증상을 일부 완화해준다고 합니다. 또한 영국의 한 대학에서 코를 심하게 고는 사람들에게 3달동안 발성연습을 시켰더니 증상이 완화되어 코골이치료에 효과적임을 입증해냈습니다.

원리는 관악기 연주와 노래부르기를 통해 상기도의 근육이 단련되어 자는 동안 기도가 좁아지는 것을 일정 정도 막아주기 때문이라는데요.

특정한 이유로 상기도의 근육이 처져서 숨구멍이 좁아지고, 자는 동안 숨쉴 때 좁아진 기도가 떨려서 나는 소리가 코골이임을 떠올린다면 생활 속에서 코골이치료 방법으로 실천하기에 충분한 이야기가 아닐런지요.

생활 속 코골이치료의 최고봉, 다이어트!

코를 골고 수면무호흡증이 생기는데 가장 큰 기여를 하는 것은 다름아닌 비만입니다.

비만해지면 우리 몸 구석구석 살이 붙는데, 기도 역시 예외가 아닙니다. 기도 주위 근육의 살들도 살이 쪄서 쳐지고 이로 인해 숨구멍이 일부분 혹은 대부분 막히게 되는 것이죠. 이렇게 되면 코를 심하게 골게 되고 수면중 무호흡증이 생길 수도 있습니다.

따라서 코골이치료로 다이어트가 필수적임은 너무도 당연합니다. 증상의 심한 정도에 따라서 수술 혹은 양압기 치료와 병행되거나 단독으로 체중감소를 수면전문의로부터 권유받게 됩니다.

코를 심하게 골아 고민인데 수면클리닉을 찾아 진료를 받을 여유가 당장 되지 않는다면 주저하지 말고 바로 운동을 시작하세요.

코골이치료 방법으로 양압기 효과는 탁월하다, 그러나...

수술없이 양압기치료만으로도 무호흡증은 완화됩니다. 하지만 이 완화라는 것이 영구적이지는 않습니다. 착용을 안하면 결국 착용했던 시간이 몇 년이던 상관없이 착용 이전 상태로 돌아가게 됩니다. 결국 평생착용이 담보되어야 완화라는 말을 쓸 수가 있는 것입니다.

평생 착용이라는 부담은 나이가 젊은 분일수록 더 큽니다. 확실한 코골이치료 효과와 부담감 사이에서, 수술이냐 양압기냐라는 선택앞에서 고민하게 됩니다. 본인의 선택보다 우선시 될 것은 없다... 병원에서 드릴 수 있는 최선의 조언입니다.

물론 의료진은 객관적인 선택이 가능하도록 관련 정보를 충분히 환자에게 제공해야 합니다. 병원의 처한 사정에 따라 코골이치료와 관련되어 왜곡된 정보를 제공하고 있다면 당장 중단해야 할 것입니다.

양압기 치료효과의 탁월함에 가려진 그림자

(평생 착용 문제와 더불어) 고려해야 하는 것이 있는데요. 착용을 중도에 포기하는 분들이 적지 않다는 부분입니다. 아무리 코골이치료 효과가 탁월하다고 해도 중간에 착용을 중단하면 신기루처럼 사라져버리는 특성을 생각한다면 분명 지금보다는 좀 더 보수적으로 효과를 예상하는 것이 타당하지 않을까요. 이 부분은 별도의 포스팅으로 자세히 다루겠습니다. 곧.