불면증은 단언컨대 숨수면클리닉

불면증은 단언컨대 숨수면클리닉

불면증이라는 단어 많이 들어보셨을거라 생각됩니다.

TV나 뉴스를 통해 많이 접해보셨을텐데요.

가끔 연예인들도 밤에 잠이 오지 않아

Insomnia를 호소하기도 하고, 수면클리닉을 다녔다고

고백을 하기도 하였는대요.

중요한 일을 앞두고 밤새 잠을 못 이룬 경험은

누구나 존재할 수 있으나

만약, 스트레스나 사건이 해결되고 나서도

지속적으로 이어진다면 어떻게 하시겠습니까?

잠이 들고 싶어도 잠들기 어렵거나

자주 잠에서 깨어나는 현상으로

다음 날 일상 생활에도 영향을 많이 미치는데요.

그 고통을 직접 경험해보지 않았어도

불면증이란 제목의 가요 제목이나 가사 내용도 많이 존재합니다.

특히, 다이나믹 듀오는 2004년 발매한 앨범 불면증에서

"해 뜰 때까지 잠들 수 없어, 뜬눈으로 밤새워 난 노래를 불러"

부분이 가사 내용 중 반복되기도 하였습니다.

또한, 패닉은 "이젠 내겐 잠이 필요해 내 두눈은 붉게 떨리고"의 가사로

Insomnia를 불렀던 휘성은

"바늘 같은 걱정을 베고서 오지 않는 잠을 청하고

꿈보다 더 생생한 네 생각 때문에 끝내 밤을 새워" 가사가 있습니다.

가사만 봐도 잠이 오지 않는 고통을 잘 묘사한 것 같습니다.

불면증은 사람마다 원인이 복합적으로 나타납니다.

특히, 스트레스나 특정 사건, 체질, 성격 등이 원인이 되는데요.

피로감에 항상 노출되 있고 예민해져 있는 특징과

집중력과 기억력 저하, 무기력증이 동반하기도 합니다.

조기에 수면클리닉에서 상담과 치료가 이루어지지 않아

Insomnia가 3주 이상 지속이 되어

만성화 되는 경우가 참 많습니다.

잠을 못자는 원인 파악이 우선시 되어야 합니다.

잠이 오지 않는 증상은 세 가지로 나눌 수 있습니다.

대표적으로 침대에 누워도 잠이 들지 않는 증상인데요.

불을 끄고 잠자리에 들어 30분 이상 얕은 수면이 나타나지 않습니다.

수면 중 5회 이상 중간에 깨어나거나

깨어있는 상태가 30분 이상이라면 불면증으로 볼 수 있는데

수면클리닉에서 다른 수면질환과 동반하는지도

살펴보실 필요가 있습니다.

마지막으로, 새벽 일찍 잠에서 깨는 유형이 있는데요.

새벽 3-4시에 일어나 다시 잠을 못자는 타입인데

우울증과 동반되어 오기도 합니다.

방치 될 경우 수면의 질이 저하되니 조심할 필요가 있습니다.

수면클리닉에 내원하시게 되면

환자분에 따라 행동인지치료가 진행되고 있습니다.

수면제한요법, 수면일기작성 등의 행동인지치료법이 실시되며

꾸준히 치료를 받는 것이 중요합니다.

대부분의 사람들 인식이 불면증에는

수면제나 술을 생각하시는데, 정말 조심하셔야 합니다.

잠이 잘 오는 것 같이 표면적으로 보일지는 몰라도

수면리듬을 방해하여 증상이 악화되기도 하며

수면호흡장애의 원인과 Insomnia가 다시 시작될 수 있습니다.

현대인의 질병 스트레스, 만성피로, 불면증 때문에

많은 분들이 건강을 위해 병원을 찾게 됩니다.

불면증치료병원 또한 신경정신과, 한의원 등

다양하게 존재하는데요.

Insomnia의 원인을 더욱 정교하게 찾기 위해서는

현재 수면상태가 어떤지 주의깊게 보실 필요가 있으며

꾸준한 치료와 증상 개선을 위해 치료 경험이 많은

수면클리닉을 신중하게 선택하시는 것이 가장 좋습니다.