숨수면클리닉

심한코골이 (22)

심한코골이, 내 몸의 무서운 경고!

코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2021. 12. 8. 14:00

직장인 A씨는 최근 심하게 코를 고는 증상 때문에 가족들과 갈등을 겪고 있습니다. 방밖으로까지 들릴 정도로 요란한 코골이 소리 때문에 가족들의 잠을 여러 번 설치게 했기 때문입니다. 아내가 자신과 같은 방을 쓰려하지 않자 그제야 문제성을 느낀 A씨는 코 고는 소리를 없애기 위해 인터넷을 뒤져봤습니다. 처음에는 그냥 소리를 방지해주는 정도의 제품을 구입하려 했던 A씨는 검색 중 우연히 중요한 글을 보게 됐습니다. 자신처럼 심한코골이를 갖고 있는 경우 수면무호흡증이 동반됐을 확률이 매우 높다는 내용이었습니다. 대부분의 사람들은 심한코골이가 비염처럼 코가 막히는 문제 때문일 거란 정도로 생각하고 있습니다. 코가 막히는 문제가 코 고는 증세나 무호흡증을 어느 정도 악화시키는 인자가 될 수 있으나, 코를 고는 그..

심한코골이, 체중감량 하나로는 쉽지 않다

코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2020. 11. 9. 05:00

코를 골면서 자는 사람을 떠올려보세요. 많은 분들이 체격이 좋은, 풍채가 좋은 분을 떠올립니다. 과체중인 경우 코를 골면서 자는 경우가 많기 때문이죠. 살을 빼면 코를 고는 것이 자연스럽게 사라질 것이라고 생각하시는데요. 체중감량은 도움이 되는 방법이지만, 모든 문제를 해결해주지는 않는다고 합니다. 그 이유와 증상을 해결하기 위한 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 심한코골이, 다이어트로는 해결이 안 되는 이유 일반적으로 체중이 1kg 정도 감소하면 수면 중 무호흡을 측정하는 지표인 RDI가 1~1.5 정도 낮아진다고 합니다. 코고는 증상이 약한 분들이라면 다이어트만으로도 증상이 호전될 수도 있습니다. 과체중인 경우라면 체중감량을 시도할 필요가 있습니다. 그러나 코를 심하게 고는 분들에게는 보조적인 수단..

심한코골이, 방치하면 더 힘들어집니다

코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2020. 9. 18. 14:38

코로나가 끝나면... 이런 기대도 이제는 잦아든 요즘입니다. 코로나가 끝나면 하고 싶은 일들을 하나씩 떠올려 보면 결국 우리가 아무렇지도 않게 누렸던 일상들을 사는 것입니다. 편하게 친구들을 만나고, 좋은 공연을 보고, 마음껏 여행을 가고, 학교 운동장에서 신나게 뛰어노는 그런 일상 말이지요. 코로나가 언제쯤이면 잦아들진 모르지만, 그때까지 우리는 방역수칙을 잘 지키며 건강에 신경을 써야겠습니다. 그런데 코로나 19가 심한코골이가 있는 분들에게 더 치명적이라는 연구결과가 나왔는데요. 영국 워릭대학교 (University of Warwick)의 연구진은 폐쇄성 수면무호흡증과 코로나19의 상관관계를 밝힌 연구결과를 발표했습니다. 연구결과에 따르면 수면무호흡증 환자가 코로나19에 감염된 경우 입원을 하거나 사..

심한코골이, 이유없이 우울한 기분 지속된다면

코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2020. 8. 5. 05:00

최근 잠이 많아지고, 이유없이 짜증이 늘고, 충동구매가 늘진 않았나요? 이는 우리 뇌가 알리는 '우울증' 초기 신호일 수 있는데요. 만약 이런 증상이 2주 이상 지속되고 있다면 병원에서의 치료가 필요합니다. 그런데 잠깐, 병원을 들를 때는 우울증의 원인 또한 미리 확인해볼 필요가 있습니다. 정신과 치료도 도움이 되긴 하지만 어쩌면 코를 고는 것이 우울증과 연관이 있을 지도 모르기 때문입니다. 코골이는 단순히 소리만 발생하는 증상과 호흡에 단절이 생기는 심한코골이 증상으로 나눌 수 있는데요. 후자의 경우 기분을 관장하는 뇌 영역까지 영향을 미치기 때문에 우울증의 발생 위험이 커집니다. 따라서 잘 때 심하게 코를 곤다면 코골이 치료도 생각해보시는 게 좋습니다. 갑자기 우울한 이유, 코를 골았기 때문이다? 코..

심한코골이, 기상과 함께 두통이 찾아와요

코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2020. 7. 9. 05:00

기상과 동시에 찾아오는 두통을 겪어본 적 있나요? 아침부터 두통이 있으면 하루 종일 기운이 없고 지끈거림 때문에 짜증이 나기 쉬운데요. 오늘은 아침마다 머리 통증이 나타나면 확인해봐야 할 생활습관 몇 가지를 소개해드리겠습니다. 저녁을 거르고 아침에 커피를 마신다면 먼저 첫 번째로 살펴봐야 할 습관은 저녁을 거르는 습관입니다. 다이어트 때문에 저녁을 거르는 분이 많습니다. 그런데 식사를 거르면 혈당이 떨어지면서 두통이 발생할 수 있습니다. 혈당이 떨어지면서 혈관이 과도하게 수축되기 때문입니다. 따라서 저녁에 끼니를 거르기 보다는 간단한 음식을 조금씩 먹는 것이 좋습니다. 두 번째로 머리 통증을 불러 일으키는 습관은 아침에 커피를 마시는 것입니다. 기상을 하면 체내에서는 코르티솔이라는 호르몬이 분비되기 시작..

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