수면무호흡증 수술, 잠과의 싸움에서 당당하게!
- 코골이-수면무호흡증/수술적치료
- 2016. 10. 11. 15:15
수면무호흡증 수술, 잠과의 싸움에서 당당해지는 법!
대한민국의 평균 수면시간은 6시간 48분.
OECD 국가 평균 8시간 22분보다 무려 1시간 26분이나 짧은 수준입니다.
그런데 문제는 성인들만 부족한 것이 아니라 영유아들도 한 시간 정도 짧다는 사실입니다.
한 연구 결과에 따르면 우리나라의 36개월 이하 영유아들의 하루 총수면시간은 평균 11시간 53분으로, 서양의 영유아보다 1시간 적었습니다.
아무래도 부모가 맞벌이를 하는 가정의 아이들이 많았고, TV를 보다가 늦게 자는 것도 수면이 부족한 이유였습니다.
그런데 잠이 부족하다는 것은 단순히 다음 날 피곤하고, 예민해지는 것만을 의미하지는 않습니다.
프랑스와 캐나다 공동 연구팀이 아이들의 수면시간과 언어발달의 상관관계를 추적한 연구 결과에 따르면, 네 살 때 하루 10시간씩 잤던 아이들은 11시간 잔 아이들보다 10살이 되었을 때 단어능력이 떨어질 위험이 1.7배 높았다고 합니다.
어른뿐만 아니라 아이들에게도 수면의 중요성이 새삼 검증된 발표라고 할 수 있는데요.
어린이들의 수면을 통해 뇌가 성장 발달하고, 만들어지는 시기이기 때문에 충분한 수면과 휴식이 중요합니다.
아이나 어른이나 모두에게 수면은 다음 날에 필요한 에너지를 만드는 시간입니다.
미국수면재단(NSF)에 따르면 인간의 건강과 웰빙을 위해서 수면은 필수요소입니다.
잠이 충분하지 못할 경우 직간접적으로 신체의 생리체계, 뇌활동, 신진대사, 면역체계에 영향을 미치게 됩니다.
전문가들은 수면 부족이 장기화되면 우울증, 불안증, 비만, 당뇨, 알코올이나 마약중독의 원인이 될 수도 있다고 경고합니다.
코골이나 수면무호흡증과 같은 수면장애 역시 수면을 빼앗아가는 주범들이죠.
그렇다면 편안한 수면을 위한 환경은 어떻게 조성해야 할까요?
가장 실천하기 쉬운 몇 가지를 소개하자면 다음과 같습니다.
1. 방의 온도를 조절해라
전문가들이 조언하는 편안한 수면을 위한 방의 온도는 18℃ 내외입니다.
수면에 들어가면 체온은 점차 내려가기 시작해서 새벽녘에 가장 낮은 수준으로 떨어집니다.
아침이 오면서 서서히 올라갑니다.
방안의 공기와 온도는 수면에 매우 중요한 역할을 합니다.
너무 더우면 체온이 내려가는 과정에서 방해를 받을 수 있습니다.
불면증이 체온조절이 원활하지 못해서 발생한다는 연구 보고서도 있습니다.
'선선하다' 정도의 온도가 적합합니다.
2. 습도를 잡아라
자는 동안 체온이 떨어졌다가 올라가는 과정에서 우리 몸은 땀을 흘립니다.
공기, 매트리스, 이불, 옷 등이 너무 더우면 섬유에 쌓인 축축함 때문에 잠을 방해받을 수 있고, 방이 너무 습하면 땀이 충분히 식지 않아서 불편함이 심해집니다.
통기성이 좋은 제품으로 습도를 잡는 것이 필요합니다.
온도, 습도를 모두 잡아도 절대로 잡히지 않는 것이 있는데요.
바로 코골이입니다!
만약 코골이의 원인이 '코' 있다면 쾌적한 온도와 습도로 개선이 가능하겠지만, 수면무호흡증을 동반한 중증 코골이의 경우 대부분의 문제는 코가 아니라 '좁은 기도'에 있습니다.
기도란 공기가 드나드는 통로이죠.
코골이는 좁은 기도를 드나드는 공기가 주변 조직과 마찰하면서 나는 파열음입니다.
신체 특정 부위의 문제로 인해 발생되는 코골이를 정상화하기 위해서는 환경 개선보다 검사와 치료가 최우선입니다.
특히 기도가 좁아서 코골이가 심각해진 경우 기도를 확장하는 수면무호흡증 수술이야말로 가장 근본적인 해결 방법이겠죠?
숨수면클리닉의 수면무호흡증 수술은 기도공간을 확보하는 치료로 재발이나 후유증이 거의 없고 현재까지 국내에서 가장 많은 정상화 사례를 보유하고 있습니다.
숨수면클리닉의 수면무호흡증 수술이 신뢰받는 이유는 다음과 같습니다.
첫째, 국내에는 10여 명 안팎에 불과한 미국 수면전문의 자격증을 취득한 대표원장의 집도함.
둘째, 2010년 국내 최초로 기도확장술을 도입하여 수면무호흡증 수술 전후 기록을 학술지와 홈페이지에 게시함으로써 안전한 시술과 투명한 정보 공개로 인정받음.
셋째, 100% 정상화를 이루어내기 위해 1대 1 맞춤진료는 물론이고, 철저한 사후관리
숨수면클리닉을 통해 수면과의 싸움에서 당당해지세요~
