수면무호흡에서 불면증으로 이어진다면?

수면무호흡에서 불면증으로 이어진다면?

2012년 침대 회사 중 한 곳은

"Have a good잠" 컨셉으로 CF를 해서

많은 화제를 불러오기도 하였습니다.

독자분들께서는 그 CF처럼

Have a good잠을 실행하고 계신가요?

잠을 자야 될 시간에 느껴지는 달콤함은

우리가 평소에는 인지하지 못하지만

만약, 수면무호흡이나 불면증과 같은 수면질환이 찾아온다면

아무렇지도 않게 잠이 드는 사람이 부러워지기도 합니다.

최근, 연예인들도 스트레스와 중요한 일을 앞두고

불면증이나 수면무호흡을 고백하기도 하였으며

인터넷을 검색하다보면 Insomnia나 잠에 관한 질문이

하루에도 꾸준히 올라오고 있습니다.

그러나, 수면제에 대한 잘못된 이야기들이 전해지고 있어서

안타까운 심정입니다.

수면질환은 특히 혼자서 해결을 위해

술이나 수면제, 수면 유도제를 사용하시는 분들이

간혹 계시는데 최악의 상황으로 이어질 수 있으니

병원에서 원장님의 도움을 받는 것이 좋습니다.

약을 늘리다가 의존도만 높아지거나

부작용을 경험하고 병원을 오시는데

특히 수면제는 주치의의 상담하시고 처방 받는것이 중요합니다.

수면무호흡과 불면증은 각각 어떤 원인으로 발생하는 걸까요?

睡眠無呼吸은 잠을 자는 도중에 코와 입에서의 공기의 흐름이

10초 이상 정지하는 현상이 하룻밤 사이 수십번 이상 지속되는 것을 뜻합니다.

동맥경화, 고혈압과 같은 심혈관질환을 유도하거나

숙면을 취하지 못해 주간졸림증이 발생하기도 합니다.

적절한 치료가 이루어지지 않는 경우

편안해야 할 공간인 침실이 불편하고 스트레스의 공간으로 인식되어

不眠症을 불러올 수도 있습니다.

스트레스, 특정 사건, 성격등의 다양한 원인으로

만성피로나 집중력저하 그리고 무기력증에 노출되고 있습니다.

수면무호흡과 불면증 같은 수면질환은

여러 장기의 복합적인 원인으로 나타나는데요.

睡眠無呼吸은 클리닉에 내원하셔서

수면다원검사를 진행하여 원인분석에 따른 치료가 진행됩니다.

병원 안에 배치된 검사실에서

수면에 대한 전반적인 검사를 통해

수술적/비수술적 치료 방법으로 효과 개선에 도움을 줍니다.

不眠症은 환자분의 증상에 따라 행동인지치료법이 시행되는데요.

잠에 대한 불안감을 감소시키고 우울증 원인을 줄이기 위해

상담과 병행하여 수면일기작성, 수면제한요법 등이 실시됩니다.

무엇보다도 치료기간이 한 달 이상 지속됨으로

주치의와 함께 꾸준한 노력하여 호전이 중요합니다.

수면무호흡과 불면증과 같은 수면질환은

클리닉 치료와 병행하여 가정에서는 숙면에 좋은 환경으로

바꾸는 것이 효과 개선에 도움을 줍니다.

특히, 자고 일어나는 시간이 일정해야 하며

수면환경을 자신에게 맞게 조절하는 것이 좋습니다.

술, 커피, 담배와 같은 기호식품은 피하는 것이 좋고

과도한 낮잠은 저녁시간 수면을 방해할 수 있으니 삼가하셔야 합니다.

무엇보다도 잠자리에 드는 시간에 대한 집착은

스트레스 및 역효과를 불러올 수 있으니

생체리듬의 효과적 이용이 필요합니다.

지금까지 수면질환 중에서 불면증, 수면무호흡증에 대해 살펴보았는데요.

우리의 잠은 심장과도 연결되어 있는 만큼

현재 자신에게 몸이 보내는 신호 지나치시면 안됩니다.

수면장애의 상태가 어떤지 잠을 통해 살펴보실 필요가 있으며

적절한 치료의 타이밍 절대 놓치지 마시길 바랍니다.