코골이치료 이렇게~~!

코골이치료, 나에게 맞는 방법은?

코골이치료를 왜 받아야 하는지 모르겠거나, 동의할 수 없다면 오늘 포스팅은 여기까지만 읽고 패스하셔도 좋습니다.

오늘은 치료에 대한 필요성을 이야기하기 보다는 구체적인 치료방법에 대한 정보만을 전달해드릴 예정이기 때문이거든요.

생활 속에서 실천 가능한 간단한 코골이치료 방법부터 수술까지, 핵심적 치료방법 세 가지만 정리해보겠습니다.

관악기 연주와 노래부르기로 코골이치료가 가능하다?

소개해드리는 방법은 수면클리닉에서 권하는 전문적인 치료방법의 범부에 속하지는 않습니다.

또한 중증의 수면무호흡증이 동반되지 않아야 한다는 전제조건도 있습니다.

하지만 이제 막 코를 골기 시작했거나, 무호흡이 동반되지 않고 코고는 소리만 문제가 된다라면 얼마든지 생활 속에서 실천해볼 수 있는 (간단) 코골이치료 방법입니다.

1. 관악기 등을 연주하여 목의 특정 부위 근육이 강화되면 숨쉬는 것이 고르게 되어 코고는 증상이 일부 완화될 수 있다는 연구 결과

2. 코를 심하게 고는 사람들에게 3개월 정도 발성 연습을 시켰더니 어느 정도의 코골이치료 효과를 봤다는 영국의 한 대학의 연구 결과

두 가지 연구의 공통적인 원리는 (관악기 연주와 노래부르기를 통해) 상기도의 근육을 단련시켜 수면 중 기도가 좁아지는 것을 일정 정도 막는다는데 있습니다.

상기도의 근육이 늘어져 숨길이 좁아지고 수면 중 숨을 쉴 때 좁아진 기도가 떨려서 나는 소리가 코골이입니다.

관악기 연주와 발성 연습만으로 비약적인 코골이치료 효과까지 기대하는 것은 무리라고 해도, 원리상 전혀 생뚱맞은 연구 결과는 아님에 우리는 주목해야 합니다.

수면클리닉에서도 권하는 생활 속 코골이치료 방법, 다이어트

코를 골게 하고 무호흡이 생기는데 일정 역활을 담당하는 것이 바로 비만입니다.

살이 찌면 목 주위의 기도 근육에도 지방층이 생길 가능성이 매우 큰데요. 기도 주변 근육에 살이 붙으면 직접적으로 기도를 좁게 만들거나, 간접적으로 기도의 탄력이 떨어질 수 있습니다.

기도가 좁아지거나 탄력이 떨어지면 이로 인해 코를 심하게 골 수도 있고, 나아가 수면 중 무호흡으로까지 발전할 가능성도 있습니다.

즉 비만으로 인해 코골이치료가 필요한 경우가 생길 수도 있다는 것입니다.

이와 같은 이유로 수면클리닉에서도 1차적인 코골이치료 방법으로 다이어트를 권하고 있습니다.

물론 단순하게 코만 고는 것인지, 무호흡증이 동반되는지, 동반된다면 그 정도가 어느 정도인지에 따라서 수술 또는 양압기/구강내장치 치료와 다이어트는 병행되기도 합니다.

참고로 다이어트만으로 완벽한 코골이치료를 기대할 수 있는 환자의 수는 제한적이긴 하지만 그 효과만은 확실합니다.

코를 심하게 골아 고민이라면 수면전문의와 상담을 통해 다이어트만으로 치료가 가능한지, 다른 치료방법과 함께 살을 빼야 하는지 확인 먼저 해보세요.

확실한 코골이치료 방법을 원한다면 기도확장수술을 받아야

앞서 말씀드린 바와 같이 심하게 코를 골고, 자는 동안 무호흡이 생기는 주요 원인은 특정 원인으로 인해 기도가 좁아져서입니다.

따라서 기도를 넓히는데 초점이 맞춰진 방법만이 제대로 된, 확실한 코골이치료 방법입니다.

외과적인 접근을 통해 치료를 원한다면 최선의 선택이 기도확장수술인것만은 분명합니다.

숨수면클리닉의 기도확장수술에 대한 수많은 경험과 다양한 정상화 사례는 , 코골이치료 전후 (기도확장) 3DCT 사진의 공개로 객관적인 검증이 가능합니다. 직접 확인해보고 냉철하게 평가해주세요.

(미수면전문의 자격시험을 통과한 이종우 원장이 직접 답변 드립니다) 온라인 무료상담 (신청)