숨수면클리닉

전체보기 (1608)

키성장, 이 방법으로 쑥쑥 크자

쉼터 꿀잠지킴이 2023. 10. 28. 10:00

아이의 키성장에 문제가 없길 바란다면, 오늘 설명할 내용을 참고하세요. 키성장에 도움이 되는 방법 아이가 쑥쑥 성장하려면 다음과 같은 방법을 꾸준히 실천해야 합니다. 01. 올바른 영양소 섭취 올바른 영양소를 섭취하는 것은 성장하는 데 매우 중요합니다. 따라서 칼슘, 단백질, 비타민 D, 비타민 K 등의 영양소를 충분히 섭취하는 게 좋아요. 우유, 요구르트, 두부, 생선, 계란, 고기, 곡물, 채소 등 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식단을 구성해 주세요. 02. 충분한 수면 충분한 수면을 취해야 성장하는데 무리가 없습니다. 성장 호르몬은 주로 수면 중에 분비되므로, 충분한 수면을 취하여 성장 호르몬의 분비를 유도해야 해요. 일반적으로 어린이와 청소년은 하루에 8-10시간의 수면을 권장합니다. 03. ..

인공눈물 부작용, 권장 사용 횟수를 초과하지 마세요

쉼터 꿀잠지킴이 2023. 10. 24. 11:00

이제는 확실히 가을이 다가왔다는 것을 알 수 있을 정도로 날이 많이 쌀쌀해졌는데요. 다들 긴 옷을 입고 다니고 아침, 저녁에는 더 춥기 때문에 외투까지 걸치는 분들도 많습니다. 이렇게 날이 점차 추워지면서 습도도 낮아지고 건조한 날씨가 지속되는데요. 평소 피부가 건성이신 분들은 더욱 꼼꼼히 보습에 열중해야 할 시기입니다. 피부는 크림이나 오일 등으로 보습이 가능한데 우리의 눈은 어떨까요? 눈도 마찬가지로 건조한 날씨로 인해 자주 뻑뻑해지는데요. 이때는 인공눈물을 넣어주는 분들이 많습니다. 건조한 눈을 촉촉이 만들어주기 때문에 많은 분들이 이용하고 있는데요. 하지만 인공눈물 부작용도 있기 때문에 하루 권장 사용 횟수를 잘 지켜주는 것이 좋다고 합니다. 안구건조증이 시작되는 시기 보통 이 시기부터 실내든 실..

비문증 원인, 눈의 피로를 풀어주세요!

쉼터 꿀잠지킴이 2023. 10. 22. 13:00

비문증이란? 비문증은 눈앞에 마치 먼지 같은 부유물들이 시야를 가리는 증상을 말합니다. 주로 눈앞에 날파리 같은 것들이 날아다닌다고 해서 “날파리증”이라고도 불리는데요. 어두운 곳에서 머리를 좌우로 흔든다거나 시선을 상하좌우로 돌릴 때 불이 번쩍번쩍하는 증상이 같이 발생할 때도 있습니다. 까맣게 보이는 점들이 아래로 떨어진다거나 긴 형태의 막대 모양과 동그란 고리 모양 등 여러 가지 형태로 시야를 흐릿하게 만들게 됩니다. 이는 대체적으로 노화가 시작되는 40대 이상에서 쉽게 나타나곤 하지만 최근에는 근시가 심한 젊은 층에서도 잦은 횟수로 발견되고 있다고 합니다. 그렇다면 이러한 증상이 발생되는 이유는 무엇일까요? 비문증 원인에 대해 알아보겠습니다. 비문증 원인 보통 비문증 원인은 생리적 노화로 인한 것이..

조기 치매, 걸리지 않도록 노력해야 합니다

쉼터 꿀잠지킴이 2023. 10. 21. 09:00

나이가 들면 치매에 걸릴까 조마조마하죠. 이 때문에 많은 중년의 남성, 여성분들이 걱정이 많은데요. 특히, 조기 치매에 걸릴까 봐 걱정이 많아요. 지금부터 어떻게 해야 치매 발생을 늦추고 예방할 수 있는지 그 방법에 대해 알려드릴까 해요. 치매에서 멀어지고 싶은 분은 주목해 주세요! 조기 치매 유발하는 것들 치매를 유발하는 원인들은 다양하게 존재하는데요. 어떤 문제로 발생하는지 알려드릴게요. 유전적 요인 가족 중에 치매 환자가 있을 경우, 발생률이 증가 신체 건강 문제 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성 질환 등이 뇌 건강에 영향을 미침 이러한 질환이 지속되면 뇌의 기능을 약화되고 치매 위험이 증가 두뇌 손상 중증 두뇌 손상(예: 충격 및 외상)은 치매의 위험 요소 라이프스타일 요인 비만, 흡연, 과음 ..

치주질환, 이런 방법으로 예방해 보아요

쉼터 꿀잠지킴이 2023. 10. 17. 11:00

치과치료를 얼마나 자주 받으러 다니시나요? 사람에 따라 다르지만 치과 자체를 스케일링만 하러 다닐 정도로 건강한 치아를 지닌 분들도 계시고 거의 한 달에 한 번씩은 꼭 다니실 정도로 약한 분들도 계십니다. 단것을 좋아하는 사람들에게 충치와 같은 질환은 항상 따라오는데요. 특히 아이들의 경우에 단 음식을 좋아하는 아이가 많아 유독 치과에 자주 가는 경향이 있습니다. 물론 성인들도 치주질환으로 인해 치과를 자주 가는 분들이 많은데요. 그럼 왜 이런 질환들이 발생하고 어떤 방법으로 예방할 수 있는지 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 치주가 뭘까요? 우리가 치주 질환에 대해서는 익히 들어왔지만 그냥 충치라고 생각하는 분들이 많은데요. 사실 충치와 치주 질환은 다르며 생각보다 많은 분들에게서 발생합니다. 그럼..

Copyright © 숨수면클리닉 All Rights Reserved
Designed by JB FACTORY

티스토리툴바