수면과다 어떻게 극복이 가능할까?

수면과다 어떻게 극복이 가능할까?

지나치게 잠을 많이 잔다고 해도 아침엔 일어나기 힘들고

낮 또한 심한 졸림을 느끼게 되는 현상 바로 수면과다 입니다.

'많은 잠이 어떻게 질환이 될 수 있을까' 라고 생각하시는 분들도 많으실텐데요.

적절하지 않은 시간, 계속 잠이 온다면 심각한 문제가 될 수 있습니다.

수면과다는 아무리 잠을 충분히 자도 계속 피곤하고 졸리게 되는대요.

우리 몸에서 수면 질환의 신호를 보내는 의미가 될 수 있습니다.

하루의 일상을 놓고보면 24시간 중의 8시간이 수면시간이며

우리 인생 전체를 놓고 봤을때에도 대략 1/3이 수면시간으로 차지합니다.

잠은 어떻게 자느냐, 수면질환을 어떻게 치료하고 극복하느냐에 따라

건강과 삶의 질은 확실히 달라집니다.

수면과다는 왜 나타나는 걸까요?

대부분의 원인은 스트레스, 수면부족 입니다.

특히, 스트레스를 과도하게 받다보면 현실에서 도피하고 싶은 감정으로

계속 잠을 청하기도 하며 식욕 또한 증가합니다.

스트레스가 방치될 경우 수면부족, 기억력감퇴, 우울증을 동반하기도 합니다.

수면과다는 기면증 증상과 연결되어 동반되는 경우도 있습니다.

특히, 10~20대 사이 청소년기부터 발생하기 시작하는데

과도한 집중을 요구할 때 우리 뇌 안의 각성물질인

하이포크레틴이 잘 생성되지 않아 기면증이 찾아오기도 하는대요.

만약에 기면증까지 동반한다면

탈력발작, 수면 할 때 가위눌림, 수면마비 등의 또 다른 증상들로

생활에 지장을 받거나 자칫 사고까지 일어날 수 있습니다.

수면과다에 해당되는지 검사는 어떻게 이루어질까요?

클리닉에 내원하시면

수면다원검사, 다중수면잠복기검사가 이루어지며

상황에 따라 뇌척수액검사까지 이루어집니다.

수면의 질이 보통 사람보다는 많이 저하된 만큼

무엇보다도 정확한 검사를 통해 근본적인 수면과다의 원인을

분석하는 것이 중요한대요.

보통 수면 시간을 기준으로 1-2시간 전에 클리닉에 내원하셔서

센서를 부착한 상태로 편안히 주무시면서 이루어지는

수면다원검사를 시작으로 진행됩니다.

수면다원검사는 수면질환에 가장 기초적인 검사인대요.

우리가 인지하고 있었던 수면질환들은 물론이고

한 번의 검사로 인지하지 못했던

수면 질환 및 심혈관계 합병증 질환의 예방이 가능합니다.

수면다원검사가 끝나게 되시면 다중수면잠복기검사가 이루어지는대요.

20분 정도의 낮잠을 대략 5회 정도 실시하면서

REM수면 출현여부와 평균적인 수면잠복기에 따라 정확한 진단이 내려집니다.

수면과다는 우리나라와는 달리 미국에서는 현재 심각성이 받아드려지고 있습니다.

우리가 언뜻 보기엔 단순히 잠이 많은 것으로만 보이지만

적절하게 치료받고 주변에서도 많이 도와주어야

수면과다 환자분의 생활과 능력 발휘가 가능합니다.

수면과다는 당사자 또한 쉽게 인지하지 못하고

그냥 지나칠 수 있는만큼 각별히 주의가 요구되는대요.

방치하시면 수면무호흡증, 우울증 등의 위험성이 야기되는만큼

체계적인 치료와 처방으로 수면과다 극복의 효과를 누리시길 바랍니다.

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