하지불안증 어떻게 해결할 수 있을까?

하지불안증 어떻게 해결할 수 있을까?

우리는 일상 생활에서 음식이나 과일을 통해

비타민, 칼슘(Ca), 철(Fe) 등을 섭취하게 됩니다.

학교 다니던 시절 화학(과학)시간에 자주 등장했던

화학 기호들이기도 한대요.

그 중에서 철(Fe)이 부족하여 생길 수 있는 질환인

하지불안증에 대해 알려드리겠습니다.

하지불안증은 위에서도 말씀 드렸다시피

철(Fe)=철분이 부족하면 생기게 되는대요.

뇌 속의 도파민이라는 신경전달물질의 대사가

철분을 필요로 하므로 철분의 부족은 문제가 될 수 있습니다.

철분의 부족은 여러가지가 있는대요.

철(Fe)을 잘 안먹는 경우, 먹어도 흡수가 잘 안되는 경우,

꾸준히 먹어도 몸 밖으로 배출되는 경우

마지막으로 Fe가 풍부하더라도 뇌로 흡수가 잘 안되는 경우를

거론할 수 있습니다.

Fe가 부족하여 생기는 증상인 하지불안증은 어떤 특징이 나타날까요?

주로 저녁시간 다리, 발, 손, 신체에 이르기까지

간지러움과 통증 그리고 불쾌감까지 동반하게 됩니다.

5명을 기준으로 봤을때 그 중 80%에 해당되는 4명은

두 팔과 두 다리가 주기적으로 떨림 현상을 경험하기도 하며

우리나라 인구 전체를 놓고 봤을 때

성인의 약 10%가 경험하는 증상입니다.

하지불안증 환자에게는 우선 철분 검사와 수면다원검사를 필요로 하는대요.

철분치료와 수면 시간 근전도 검사를 실시하여

철분 결핍에 따른 치료와 수면질환의 치료가

모두 이루어지는 것이 가장 효과적입니다.

특히, 하지불안증과 이름이 비슷한 하지정맥류와는 달리

외관상 보여지는 질환이 아닌 불편함과 통증으로 증상이 나고 있으며

내원 하시는 분들 대부분이 불면증으로 인식하여 오시는 만큼

더욱 정확하고 섬세한 치료가 필요한 질환입니다.

하지불안증은 클리닉에서 꾸준한 치료의 병행과 동시에

가정에서의 관리도 중요합니다.

먼저, 수면 시간 전에 스트레스와 긴장을 풀어주는 것이 좋은대요.

요가나 명상과 같이 신체에 편안함을 줄 수 있는 규칙적인 운동의 생활화가 중요합니다.

또한, 식습관의 개선도 중요한대요.

철분 보충, 칼슘 보충, 비타민 E가 보충될 수 있는

채소, 과일, 견과류를 드시는 것이 좋습니다.

인체의 혈액순환을 도와주며 혈관 정화에도 도움을 주는

대표적인 음식은 콩, 양파, 표고버섯이 있는대요.

하지불안증 개선시켜주는 만큼 꾸준한 섭취가 잘 이루어져야 합니다.

지금까지 하지불안증에 대해 간단히 설명 드렸는대요.

자세한 사항이나 궁금하신 사항은 하단의 배너를 통해 문의 하시길 바라며

하지불안증 병원 멀리서 찾지 마시고

지하철 3호선 신사역과 백석역에 각각 위치한 숨수면클리닉에서 해결하시길 바랍니다.