수면무호흡증, 숙면을 방해하는 주범!
- 코골이-수면무호흡증
- 2015. 11. 6. 11:55
수면무호흡증, 숙면을 방해하는 주범!
아이들이 아직 한방에서 자고 있어요.
이제 아이들방에서 따로 재우고 싶은데, 따로 잠을 자더라도 꼭 새벽에 깨어나 엄마가 있는 곳에 와야 편안하게 잘 수 있나봐요.
그래서 그냥 아이들하고 처음부터 한방에서 이불 펴놓고 자고 있는데 문제는 잠을 자다가도 몇 번씩 깨어나 화장실에 가는 큰 아이 때문이에요.
깜깜한 밤을 무서워하는 아이는 꼭 엄마를 깨워 같이 화장실에 가자고 하는 거죠.
엄마라는 이유로 부스스 일어나 거실 불도 켜주고, 화장실에서 나올 때까지 거실에 앉아 있어주는데, 그게 참 힘든 일이에요.
쭉 내리 잠을 자야 할텐데, 잠을 자다가 몇 번씩이나 깨어야 하니깐 다음날 참 피곤하더라구요.
그런데 오늘 '잠자다 자꾸 깨는 것이 수면 부족보다 더 나쁘다'는 내용의 기사를 보았습니다.
존스홉킨스대학 연구팀이 '수면학' 저널에 보고한 연구결과에 따르면 '3일밤 동안 연속으로 자다 자주 깨는 사람들이 늦게 자서 수면이 부족한 사람들 보다 감정이 현저하게 좋지 않은 것'으로 나타났다고 합니다.
오랫동안 잠을 잤지만 몇 번씩 깨어나는 것보다 조금을 자더라도 숙면을 취하는 것이 낫다라는 이야기입니다.
감정상태가 좋지 않다는 것은 몸의 피곤이 풀리지 않고, 편안하지 못하기 때문이기도 할테지요.
수면무호흡증, 그대로 두면 안됩니다.
그러니 수면무호흡증으로 고생하는 분들의 고충은 말로 다할 수가 없을 것입니다.
수면무호흡증은 그냥 가볍게 넘기기에는 그 심각성이 상당합니다.
수면무호흡증은 자는 동안 호흡이 멈추면서 일시적으로 몸 속으로 산소공급이 안되는 상태가 되는 것입니다.
생각만 해도 끔찍한 상황이지요.
잠을 자는 동안에도 숨이 멈춰지는 일없이 호흡은 계속되어야 합니다.
그런데 수면무호흡증으로 인해 잠을 자는 동안 몇 차례씩이나 일정시간 동안 호흡이 멈춰 산소공급이 원활하게 이루어지지 않는다면 우리 몸은 어떻게 될까요?
안좋은 영향이 있다는 것은 불보듯 뻔한 일입니다.
수면무호흡증, 고혈압과 당뇨의 적신호!
잠을 자는 동안 휴식을 취해야 하는 뇌가 호흡이 멈춰지는 상황을 비상사태로 느끼고, 숨을 쉬기 위해 각종 명령을 내리게 됩니다.
나의 의지와 상관없이 잠을 자는 동안 뇌가 깨어나 각성상태가 되는 것입니다.
숙면을 취하지 못하고 몇 번씩이나 잠에서 깨어나게 되니 다음말 몸이 피곤한 것은 말할 것도 없고, 그런 날의 연속이니 우리 몸이 망가지는 것은 시간 문제입니다.
이렇듯 수면무호흡증을 치료하지 않고 방치했을 경우, 단순히 낮에도 졸리고 피곤한 상태로 끝나는 것이 아니라 여러 합병증을 불러 일으키게 됩니다.
수면무호흡증의 대표적인 합병증은 바로 고혈압과 당뇨병입니다.
수면무호흡증으로 숨수면클리닉을 찾는 환자들 중 절반(50%)이 넘는 분들이 고혈압을 앓고 계시고, 당뇨를 앓고 있는 분들도 상당합니다.
그것은 호흡이 멈춰지면서 나타나는 부작용입니다.
호흡이 멈추게 되면 교감신경의 자극으로 심박동수와 혈압이 올라가게 되고, 이런 증상이 반복되면 고혈압이 만성질환으로 이어지게 됩니다.
또한 무호흡증으로 인해 우리 몸 속에서는 산화 반응을 일어나고, 이러한 긴장과 스트레스로 인해 몸 안의 당 지수를 높이는 '코르티솔'이라는 물질을 분비되게 됩니다.
이런 상태가 오래 지속되면서 당뇨병을 나타나게 되는 것입니다.
나이가 들어 고혈압과 당뇨병이 나타나는 것이지라고 생각할 것이 아니라 수면 중 나의 몸 상태는 어떤지 꼼꼼하게 살펴봐야 할 것 같습니다.
숨수면클리닉에서 정확한 진단받고 치료받으세요.
수면무호흡증은 잠을 자는 동안 나타나기 때문에 빨리 인식하기도 힘들고, 그 심각성을 잘 못 느낄 수도 있습니다.
하지만 평소 코골이 심하거나, 낮에도 늘상 피곤하고, 머리가 무겁다면 숨수면클리닉을 방문하셔서 수면다원검사 등 체계적인 검사를 받고, 전문의료진의 정확한 진단을 받으시길 바랍니다.
설마 나는 아니겠지 했지만, 상당히 심각한 수준의 수면무호흡증을 갖고 계셨던 분들이 내원한 분들중 꽤 많았습니다.
호미로 막을 수 있는 걸 가래로도 막지도 못하는 상황이 되면 안되겠지요.
더 이상 미루지 마시고, 지금 상담해보세요.
