수면무호흡증, 대사증후군에 치명적!
- 코골이-수면무호흡증
- 2016. 9. 13. 08:00
수면무호흡증, 대사증후군에 치명적!
오늘은 코골이의 동반자, 수면무호흡증의 치명적 문제점에 대해 상세하고, 친절하게 살펴보도록 하겠습니다.
코골이가 심각해지면서 나타나는 수면무호흡증은 코골이보다 훨씬 우리 몸에 치명적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
눈에 띄는 증상만 봐도 쉽게 알 수 있는데요.
코골이는 기도를 통과하는 공기가 주변 상기도 조직과 마찰하면서 발생하는 소리라면 수면무호흡증은 공기 통로가 막히면서 자다가 숨이 멎는 것을 뜻합니다.
흔히 10초 이상 호흡이 정지되면 무호흡이라고 판단하는데요.
시간당 무호흡지수(RDI)가 5 이상이면 수면호흡장애에 해당됩니다.
본격적인 치료가 필요한 상태인 거죠.
코골이와 수면무호흡증 치료가 필요한 가장 중요한 이유는 바로 수면의 질을 높여야 하기 때문입니다.
코골이나 수면무호흡증 환자들의 경우 잠잘 때 원활한 산소공급이 어려워서 숨이 막히거나 답답해서 자다가 깨기를 반복합니다.
이러한 과정에서 발생하는 더 큰 문제는 바로 우리의 뇌, 심장 등이 휴식을 취하지 못하고 각성상태에서 긴장을 유지한다는 것에 있습니다.
즉 낮에 이어서 밤에도 과도한 노동에 시달리게 되는 거죠.
실제로 심장과 수면은 매우 긴밀한 영향관계에 있습니다.
알려진 바에 따르면, 수면 중 각성을 하게 되면 여러 가지 스트레스 호르몬의 분비를 유도하고 심혈관계를 자극해서 혈압과 박동을 증가시켜 고혈압, 심장질환, 뇌졸중과 연관성이 있다고 합니다.
최근에 발표된 한 연구 결과 역시 수면부족이 우리 몸에 미치는 악영향에 대한 것인데요.
강원대 간호학과 박현주 교수와 보건복지부가 공동으로 국민건강영양조사를 토대로 성인 근로자 1,579명(남자 799명/ 여자 780명)의 수면시간과 대사증후군의 관계를 분석한 결과, 수면 시간이 짧은 근로자의 대사증후군 발생 위험이 충분히 잔 사람보다 2배 가까이 높게 나타났습니다.
대사증후군은 복부비만, 당뇨, 고혈압, 콜레스테롤, 고중성지방 등 다섯 가지 지표가운데 세 가지 이상이 기준치를 넘으면 발생합니다.
대사증후군의 주요 증상은 혈당 대사이상으로 인한 당뇨병, 지질대사 이상으로 인한 중성지방 증가, 고밀도 콜레스테롤, 나트륨 성분 증가로 인한 고혈압, 요산 증가로 인한 통풍(痛風) 등입니다.
박현주교수팀은 교대근무 여부 등 근로형태와 수면시간을 함께 고려해서 대사증후군 위험도를 평가했는데요.
연구 결과, 6시간 이하 짧은 수면을 취하는 사람의 대사증후군 유병률은 24.4%였습니다.
이는 8시간 이상 충분히 자는 사람의 유병률 15%에 비해 1.6배 높은 수치입니다.
교대근무, 주간근무 등 근무형태에 따른 대사증후군 발생 위험의 차이는 드러나지 않았는데요.
가장 중요한 것은 수면시간의 확보와 수면의 질입니다.
우선 미국수면재단(NSF)가 권장하는 하루 적정 수면시간인 7-9시간에 비해 한국인의 평균 수면시간이 6.3시간에 불과하다는 것이 가장 큰 문제입니다.
또한 수면호흡장애에 대한 인식 부족과 무관심이 병을 더욱 키우고 있는 현실입니다.
현재 코골이는 성인인구의 절반 가량에서 나타나고 있으며, 수면무호흡증도 우리나라 중년 남성의 4-5%, 중년 여성의 3-4% 정도에서 나타날 정도로 비교적 흔한 질환이 되었습니다.
실제로 국민건강보험공단의 자료에 따르면 지난 2008년부터 5년간 수면장애로 치료를 받은 환자들은 2배 가까이 증가했습니다.
그럼에도 불구하고 여전히 많은 사람들이 코골이와 수면무호흡증을 단순히 잠버릇으로 치부하고 치료를 방치하고 있습니다.
그러나 수면무호흡증을 방치할 경우 10년 뒤 사망률이 35% 증가한다는 연구 결과가 이미 보고된 바 있습니다.
물론 수면무호흡증의 사망률은 코골이치료를 통해 정상인의 수준으로 낮아질 수 있습니다.
중요한 것은 치료시기를 놓치지 않고, 심각한 질병을 초래하기 전에 코골이와 수면무호흡증을 정상화시켜야 한다는 것입니다.
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