기타 수면질환 꿀잠지킴이 2013. 2. 27. 12:06
이갈이고치는방법 안녕하세요~ 여러분의 건강한 수면을 도와드리는 숨 이비인후과입니다^^ 한밤중에 뿌득뿌득 이갈이를 하시는 분들이 계십니다. 어떤 분들은 코골이를 하는 사람보다 이갈이를 하는 사람이 더 신경이 쓰인다고 할 정도로 신경을 자극하는데요. 이갈이는 수면 중 이를 갈거나 이를 악물면서 생기는 소음과 통증으로 주위 사람은 물론 본인의 수면또한 방해를 받는답니다. 오늘은 이갈이의 원인과 이갈이고치는방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이갈이가 생기는 원인 - 스트레스 : 과도한 업무, 불안, 일상생활에서의 스트레스... - 성격적 요인 : 성취동기가 강하고 경쟁적인 성격, 늘 긴장하는 성향을 가진 분 - 부정교합 : 치아의 교합이 잘 맞이 않는 분 - 음주, 흡연, 카페인 등 정신자극 물질... - 수면..
기타 수면질환 꿀잠지킴이 2013. 2. 19. 14:44
코막힘의 원인과 치료방법 안녕하세요~ 여러분의 수면건강지킴이 숨수면클리닉 본원입니다^^ 오늘은 코막힘의 원인과 치료방법에 대해 알아볼까 하는데요. 코막힘으로 인한 코골이는 코골이 등의 수면호흡장애의 원인 중 10% 내외를 차지하는 부분인자로 연구개나 혀의 뒷부분의 막힘을 더해 코골이 및 수면호흡장애의 치료 중 일부분으로 생각을 하셔야 합니다. 코막힘의 원인 일반적으로 코막힘의 원인은 크게 4가지로 분류됩니다. 대부분 2가지 이상의 원인이 겹쳐 코막힘이 이루어 지며, 증상이 비슷하다 하더라도 코막힘의 원인이 다를 수 있기 때문에 원인에 따른 적절한 치료가 필요합니다. 1. 바이러스에 의한 감염 대부분의 성인은 일년에 3~4차례 감기를 앓고 소아는 그 빈도가 더 높습니다. 일반적으로 감기는 다양한 바이러스에..
쉼터 꿀잠지킴이 2013. 2. 6. 15:06
건강한 수면 취하는법 안녕하세요~ 여러분의 수면건강지킴이 숨수면클리닉 본원입니다^^ 인생의 1/3을 차지하는 수면에 대해 많은 분들이 중요하게 생각하지 않고 계십니다. 잠을 줄이고 공부 등의 업무를 하는 것이 인생을 낭비하지 않는 방법이라 생각하고 계시죠. 하지만 수면을 제대로 취하지 못할 경우 일상 업무 등에 지장을 줄 뿐 아니라 건강에도 커다란 악영향을 끼치기 때문에 건강한 수면을 취해야 합니다. 오늘은 건강한 수면 취하는법에 대해 이야기 하겠습니다. 건강한 수면 취하는법 1. 규칙적인 수면시간 취침시간과 기상시간이 불규칙할 경우 생체리듬이 깨져 잠을 자려고 해도 쉽게 잠이 오지 않거나 잠을 잔다고 해도 숙면을 취하기 어렵습니다. 평소 정해진 시간에 잠자리에 들어 몸에 적응을 시키면 우리의 몸은 잠자..