수면무호흡증으로 수면의 질이 많이 떨어졌다면?

코골이-수면무호흡증
2021. 11. 4. 07:30

수면무호흡증은 잠잘 때 호흡이 멎거나 호흡이 안 되는 것을 말합니다.

수면무호흡이 발생하면 두뇌는 숨을 쉬려고 노력을 하고, 상기도를 구성하는 근육을 긴장시켜 입을 열게 하지만, 시간이 지나면 다시 무호흡 또는 저호흡 상태가 반복적으로 나타납니다.

수면무호흡증의 합병증으로는 고혈압, 뇌졸중, 관상동맥질환, 심근경색 등이 있습니다.

한 마디로 수면무호흡증은 우리 몸이 보내는 거친 경고음입니다.

"당신 몸이 망가지고 있으니 하루 빨리 치료받으세요!!"

무아지경으로 잠에 빠졌을 때 울리는 경고음을 당사자는 알 길이 없습니다.

다만 잠에서 깨어났을 때 입이 마르고, 목이 아프고, 두통도 있는 듯 하면서 지난 밤의 수면의 질이 최악이었다는 걸 말이죠.

피로가 가시기는커녕 몸이 무거운 느낌이 드는 정도로 짐작할 수 있죠.

함께 사는 동반자가 있으면 발견할 수 있는 확률이 높아지지만 1인 가구가 대세인 요즘, 수면무호흡증과 같은 중증 수면장애 환자들은 열악한 수면환경에서 하루하루 병들어가고 있다고 할 수 있죠.

수면무호흡증 환자들은 아무리 잠을 자도 깊은 잠을 잘 수가 없습니다.

뇌와 심장에 산소 공급이 원활하지 않아 온몸은 긴장모드에 돌입하기 때문입니다.

우리 몸은 숨쉬기 위해 안간힘을 쓰고, 구강호흡까지 동원해서 산소를 확보하다가 다시 저호흡이나 무호흡이 반복되는 악순환이 반복되죠.

외국의 인터넷 매체인 Bustle에 따르면 잠이 부족할 때 나타나는 증상을 소개했는데요, 수면무호흡증으로 혼자서 생사의 경계를 넘나드는 위험한 수면을 취하는 분들에게 유용한 정보인 것 같아 몇 가지를 소개해 드릴까 합니다.

신경질적이다!

나이를 불문하고 피곤할수록 짜증이 늘어납니다. 스트레스 관리능력도 떨어지고 초조하며 우울함 등을 겪는다고 합니다.

눕자마자 기절한 듯 잠든다!
베개에 머리를 대자마자 깊은 잠에 빠진다면 평소 잠이 부족한 것입니다. 미국 국립신경질환뇌졸중 연구소에 따르면 눕자마자 5분 안에 잠들 경우 수면부족을 의심해야 한다고 발표한 바 있습니다. 만약 충분한 수면 시간에도 이러한 증상이 나타난다면 수면무호흡증을 의심하기에 충분하겠죠?

면역력이 떨어진다!
잔병치레가 많아졌다면 특히 수면부족을 의심해봐야 합니다. 한 연구 결과에 따르면 똑같이 감기 바이러스를 주입했을 때 7시간 이하로 잔 사람이 8시간 이상 잔 사람보다 감기에 걸릴 확률이 3배 이상 높았습니다. 하루 1시간의 수면이 큰 차이를 만드는 것이죠.

멍하다!
주간 졸림이 심하거나 종종 멍해지는 증상이 있다면 수면부족을 의심해봐야 합니다. 공상에 빠져 이런저런 상상의 나래를 펼칠 경우 뇌는 끊임없이 움직입니다. 그러나 머릿속이 백지 상태가 되는 것처럼 아무생각 없이 멍하게 있다면 수면이 부족한 상태입니다.