숨수면클리닉

소아코골이 (27)

소아코골이로 내 아이가 고생하고 있다면...

코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2019. 11. 4. 14:26

아이를 키우고 있는 엄마들은 한밤중에 잠을 자다가도 몇번씩 잠을 깨게 됩니다. 일교차가 심한 날씨라 이불을 걷어차고 자고 있다면 이불도 다시 덮어줘야 하고, 자세가 좀 안좋다 싶으면 베개도 베주고, 다시 잠자리도 봐주고, 또 간혹 목이 말라 물을 찾는다면 물도 챙겨줘야 하구요. 그러다 아이가 코를 심하게 골거나, 이를 갈거나 하는 모습을 보게 되면 이걸 어째야 하나 또 한시름하다 밤잠을 설치기도 하는게 우리 엄마들의 모습이지요. 이를 갈면 치과를 가면 될텐데, 코를 고는 건 어째야 하나 고민인 분들이 많으실거예요. 소아코골이라고 하면 아무래도 코와 관련된 거니깐 이비인후과를 가야하나 싶지만, 막상 그곳에 가도 뾰족한 방법이 없다하니 답답할 노릇이지요. 그렇다고 이대로 지내기에는 엄마 고민은 늘어만 갑니다..

소아코골이, 우리 아이도 그렇다면 그대로 두지 마세요

코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2019. 10. 15. 11:18

엎드려 자는 등 잠을 자는 자세가 좋지 않아요 코를 심하게 자주 골아요 밤에 자는 동안 숨이 잠깐 멈추기도 해요 자는 동안 땀을 많이 나요 입을 버리고 자거나 침을 흘려요 잘 때 이를 갈아요 야뇨증이 있어요 밤에 자다가 일어나 소리를 지르기도 해요 몽유병 증상이 있어요 학교 생활에서 주의가 산만하다, 집중력이 떨어진다는 소리를 들어요 충분히 긴 시간을 잤는데도 아침에 일어나기 힘들어해요 낮에 머리가 아프다는 소리를 자주 해요 짜증, 신경질을 자주 내고 공격적인 성격이 나와요 낮에도 자주 졸고, 잠들어요 집중력 장애, 과도한 행동으로 걱정이예요 이 중에서 우리 아이의 모습에 해당되는 항목이 몇 가지가 있었나요? 평소 다른 아이들보다 성장이 느리고, 예민한 성격을 가진 아이라면 아이의 잠자리를 잘 관찰해보세..

소아코골이가 걱정된다면?

코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2019. 7. 30. 15:46

방학을 맞이한 아이들, TV나 스마트폰 사용이 늘다보니 늦은 시간까지 잠을 안자는 경우가 많습니다. 그러니 밤에 늦게 자고 아침에 늦게 일어나는 악순환이 반복되기 마련이지요. 건강한 생활리듬을 회복하고, 규칙적인 수면습관을 들이기 위해서는 먼저 낮에 활동량을 늘려주는 것이 좋습니다. 무엇보다 낮에 햇빛을 쐬게 되면 잠을 잘 오게 하는 호르몬인 멜라토닌 분비가 활발해져 숙면에 도움이 됩니다. 햇빛을 쬐면 비타민 D 생성에도 도움이 된다는 사실, 잘 알고 계신가요? 비타민 D가 들어있는 영양제를 먹는 것보다 낮에 햇볕을 쐬며 실컷 뛰어놀거나 운동을 하는 것이 아이들에게는 더욱 좋을 듯 싶습니다. 소아코골이는 흔한 질환 아이들이 무슨 코를 골아? 혹은 가끔 코를 고는 것이 무슨 문제? 하는 분들도 계시겠지만,..

소아코골이, 우리 아이들의 잠 건강을 지켜주세요~

기타 수면질환 꿀잠지킴이 2019. 7. 3. 11:57

2016년에 열린 미국수면학회(SLEEP) 연례학술대회에서 미국수면의학회(AASM)는 소아청소년에서 연령별 적정 수면 시간 가이드라인을 발표했습니다. AASM은 수면 시간과 건강 간의 상관관계를 분석한 다수 연구를 근거로 수면과 관련된 가이드라인을 완성했습니다. 가이드라인에서 특히 '총 수면 시간'을 강조하였는데요. 소아청소년기 부족한 수면시간으로 인해 나타나는 건강상의 문제가 성인이 되어서도 이어질 수 있다는 문제 인식하에 충분한 수면 시간이 필요하다는 것을 강조한 것입니다. 연령에 따라 권고하는 적정 수면 시간은 낮잠을 포함해 다음과 같습니다. 4~12개월 영아는 12~16시간, 1~2세 어린이는 11~14시간, 3~5세 어린이는 10~13시간, 6~12세 어린이는 9~12시간, 13~18세 청소년은..

소아코골이와 잠의 중요성!

코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2019. 4. 23. 11:41

아동 청소년기 잠의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 어려서부터 치열한 경쟁체제 속에 살아가는 아이들은 잠을 줄여서라도 학습량을 채워야하는 상황에 놓여져 있습니다. 실제 2016년 5월, 박현선 세종대 공공정책대학원 교수팀과 초록우산어린이재단이 '제11차 아동복지포럼' 자료집에 실은 논문을 보면 초등학생의 63.5%가 교육학자들이 권장하는 1일 공부시간을 넘겨 가정에서 과다하게 숙제 등 학습에 시달리는 것으로 조사됐다고 밝혔습니다. 반면 수면시간은 초등학생이 하루 평균 8시간19분, 중학생이 7시간 35분, 고교생이 6시간 27분으로 조사되었습니다. 이는 미국수면재단(NSF)과 미국국립심장폐혈액연구소(NHLBI)가 권장한 수면시간인 초등생 9∼12시간, 중고생 8∼10시간에 못미치는 시간임을 ..

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