코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2019. 10. 10. 14:22
영국 런던의 한 수면학교 연구진은 수면시간이 외모에 미치는 영향에 대한 관찰연구를 진행하였습니다. 이 실험에 참가했던 마흔 여섯 살의 사라 케머스(Sarah Chalmers)는 5일동안 6시간 수면을 하고, 또 다른 5일 동안 8시간 수면을 하였습니다. 5일 후 찍은 두 장의 사진을 비교해보니 놀라운 변화를 알 수 있었습니다. 8시간 잠을 잤을 때는 생기있는 피부결과 투명하고 환한 피부톤을 보인 반면, 6시간 수면을 했을 때의 얼굴은 푸석푸석한 피부결과 어두운 피부톤의 피곤한 모습을 하고 있었습니다. 전혀 다른 두 사람의 얼굴로 보이는 비교 사진이 굉장히 인상적이었는데요. 이 결과에 대해 연구진은 "눈에 띄게 달라진 '외모'는 빙산의 일각일 뿐"이라며 수면 부족이 우리 몸에 가져오는 위험성에 대해 다시 ..
코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2019. 10. 7. 14:52
수면무호흡은 수면 중 호흡이 수시로 멈추는 위험한 질환이에요. 자는 중에 이렇게 호흡이 수시로 멈추게 되면 동맥을 통한 산소 포화도가 감소되는 등 체내에 필요한 산소가 부족해져서 뇌출혈, 뇌질환, 심장질환, 고혈압 등의 심각한 질환을 동반할 수 있어요. 그 외에도 치매나 노화에도 노출되기 쉬워요 특히 무호흡증은 먹거리와 생활환경, 라이프 스타일의 변화 및 스트레스 증가 등으로 인해 갈수록 늘어나는 질환 중 하나인 까닭에 평상시에도 그에 대한 주의가 필요하지요. 자는 동안 무호흡 증상이 있을 때 나타날 수 있는 증상들에는 어떤 것들이 있을까요? 가장 흔하게 볼 수 있는 것이 코골이에요. 거의 100%라고 해도 과언이 아닐 정도지요. 수면무호흡 초기에는 거의 매 호흡마다 코골이가 함께 나타나다가 무호흡이 중..
코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2019. 9. 25. 14:01
수면 중 반복된 호흡 멈춤으로 인해 여러 위험한 합병증을 동반할 수 있는 수면무호흡에는 비만이나 노화 등 이를 유발할 수 있는 여러 위험 요소들이 있지만 그런 중의 하나가 바로 알레르기 비염이에요. 특히 요즘 같이 기온이 오르락 내리락 하루가 다르고 밤낮의 차이가 큰 이른바 환절기에는 이런 비염환자 뿐만 아니라 코감기로 고생하는 사람들도 많아지게 마련이라 주의가 더욱 필요하다고 할 수 있어요. 코감기도 코감기지만 알레르기 비염에 의한 빈번한 코막힘 현상은 장기화될 경우 중증 수면호흡장애를 유발할 수 있기 때문이에요. 경험해본 사람이면 누구나 알 수 있듯 코가 막혀숨 쉬기가 불편해지면 입을 통해 숨을 쉴 수밖에 없고, 입을 통한 구강호흡은 연구개, 혀뿌리 부위의 기도의 좁게 만들 수 있기 때문에 코골이를 ..
코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2019. 8. 26. 14:13
커다란 코골이와 수면 중 발생하는 무호흡 증상, 일상생활에서 빈번히 느껴지는 주간졸림증과 만성피곤, 집중력장애까지. 이러한 증상들이 발생하는 질환을 수면무호흡이라고 합니다. 수면 중에는 성인이나 소아 모두 호흡에 관계된 근육이 이완되며, 정상인도 어느 정도 수면 중 상기도가 좁아지기는 하지만, 웬만하면 코골이나 무호흡증이 발생하지는 않습니다. 하지만, 무호흡증 환자는 수면 시 정상인보다 좁아진 기도 때문에 숨을 쉬기가 어려운데, 대부분의 환자는 낮에 측정한 기도의 크기도 정상인보다 좁고, 수면 중 더욱 좁아지게 되어 수면질환이 발생하게 됩니다. 무호흡이 발생할 두뇌는 숨을 쉬려는 노력을 하여 상기도를 구성하는 근육을 긴장시키고 입을 열게 하나, 시간이 지나면서 다시 무호흡 또는 저호흡 상태가 반복적으로 ..
코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2019. 7. 12. 11:29
방송 등에서 두뇌와 관련된 이야기가 나오면 귀가 솔깃해집니다. 우리 몸과 관련된 일을 하다보니 자연스런 모습일테지만, 자는 동안 발생하는 무호흡증으로 인해 산소공급에 문제가 생기면 영향을 받는 곳이 두뇌여서 더 많은 관심이 가기도 합니다. 두뇌는 작지만 많은 에너지를 사용하고 많은 산소와 많은 혈액을 사용한다고 합니다. 초콜릿을 먹으면 피곤이 사라지는 것처럼 느껴지는 이유도 팔, 다리, 배에 지방이 쌓이거나 말거나 두뇌가 필요한 에너지를 얻으니 기분이 좋아지는 것이지요. 뇌를 속이고 뇌에 속는 과정이라고나 할까요. ^^ 그러나 수면무호흡은 조금 다릅니다. 잠이 들면 기도가 좁아져서 산소공급이 제대로 이뤄지지 않는 것은 엄밀한 사실이니까요. 우리 몸이 쉬지 못하고 산소공급을 위해 깨어나 활동하므로 잠을 충..