숨수면클리닉

알코올 의존증, 자신의 평소 음주습관을 되돌아봐야 합니다!

쉼터 꿀잠지킴이 2023. 9. 24. 13:00

알코올 의존이 무엇인가요? 술에 의존하며 알코올을 과하게 섭취하는 것을 넘어 알코올을 그만 섭취하려고 할 때 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 알코올 중독과 다릅니다! 알코올 중독증은 알코올에 정신적, 신체적으로 의존하는 상태입니다. 알코올을 섭취하는 양이 점점 증가하고 계속 음주를 즐기고자 하는 모습을 보이게 되지요. 하지만 알코올 의존증은 알코올에 정서적, 심리적으로 의존하는 것입니다. 감정 조절이나 스트레스 해소를 위해 알코올을 찾는 모습을 보이게 됩니다. - 신체적으로 의존하는 경향이 더 강하다면 알코올 중독증 - 정서적으로 알코올에 의존하는 경향이 더 강하다면 알코올 의존증 알코올이 들어가면 뇌에서 세로토닌과 도파민이 일시적으로 증가하는데 이 두 신경전달물질은 사람의 기분을 좋게 만들어 중독을 부..

다이어트 칼로리, 다가오는 추석에 살 안 찌는 법

쉼터 꿀잠지킴이 2023. 9. 23. 09:00

추석은 평소 직장, 학교생활로 시간을 보내지 못했던 가족들과 함께 즐거운 시간을 보내는 특별한 날이죠. 그런데 명절 음식 때문에 체중을 감량하는 분들이 힘들어하는데요. 대부분 기름진 음식이라 조금만 먹어도 열량이 높아 살이 금방 찌게 되죠. 이 때문에 추석이 즐겁지 않기도 한데요. 그래서 오늘 살을 빼는 분들을 위해 다이어트 칼로리를 넘기지 않고 음식을 먹는 방법에 대해 자세하게 알려드릴까 해요. 다이어트를 하는 분은 참고하도록 하세요! 다이어트 칼로리 높게 만드는 추석 음식 다이어트를 성공하는 방법을 알아보기 전에 칼로리가 높은 추석 음식을 알고 있는 게 좋아요. 그래야 가늠을 할 수 있기 때문이죠. 그렇다면, 어떤 음식들이 높은지 알아볼까요? 01. 송편 송편은 주로 떡가루와 당을 사용해 만든 음식으..

혓바닥 색깔, 우리 건강의 상태를 확인할 수 있다

쉼터 꿀잠지킴이 2023. 9. 19. 11:00

예전에 어렸을 때 페인트 사탕이란 걸 초등학교 앞 문구점에서 팔았는데요. 보통 파란색이며 이 사탕을 먹으면 혓바닥이 파랗게 물들곤 했습니다. 어렸을 때는 이런 것이 좋은지 나쁜지 모르고 그냥 신기해서 사 먹어 봤는데요. 이처럼 인위적으로 혀의 색깔을 바꿀 수도 있지만 건강에 따라 혓바닥 색깔이 달리 지기도 합니다. 어떤 사람은 백태로 인해 하얗게 변한 분들도 있으며 아예 백태가 없이 빨간 혀만 보이는 분들도 계시고 갈색인 분들도 계신데요. 이를 통해 현재 우리의 건강이 어떤지 확인이 가능하다고 합니다. 그렇다면 지금부터 혀의 색깔로 건강 상태가 어떤지 알려드릴 테니 이 글을 다 읽어보시고 거울앞에서 서서 자신의 혀가 어떤 상태인지 확인해 보시기 바랍니다. 혀의 주된 사용은? 보통 혀라고 하면 맛을 느끼는..

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