기면증-과수면증 꿀잠지킴이 2020. 3. 20. 05:00
하루에 커피 3잔 이상을 마신다면 노년에 수면의 질이 떨어질 수 있다고 합니다. 장기간 카페인을 과다 섭취한다면 '솔방울샘'의 크기가 줄어들기 때문인데요. 솔방울샘은 뇌에 있는 내분비기관으로 수면 호르몬 멜라토닌을 생성하고 분비하는 역할을 합니다. 한편, 졸음 때문에 일상생활이 힘든 사람은 커피에 의존하기보다는 기면증을 의심해보아야 합니다. 기면증이 있다면 카페인 과다섭취로도 수면을 조절하기 힘들 수 있습니다. 대다수가 주간 졸음의 원인을 야간 수면상태가 불량하기 때문이라고 추측합니다. 기면증은 야간 수면상태는 좋은데 단순히 잠이 많은 증상이라고 생각하고요. 하지만 야간 수면상태가 불량해도 기면병일 수 있습니다. 기면병은 낮에는 잠이 쏟아지나 밤에는 오히려 잠이 오지 않는 특징도 있습니다. 또한 환자는 ..
기면증-과수면증 꿀잠지킴이 2020. 3. 18. 05:00
흔히들 알고 있는 이야기로 '정신과'를 다녀오면 취업이나 이직에 불이익이 있다는 말이 있습니다. 혹시라도 정신질환을 일컫는 F코드가 남으면 실손이나 암 보험의 가입이 까다롭다고 하는데요. 실제로 우울증 검사 기록이 있을 경우 1년 이상 치료를 받지 않아야지만 일반 실손 보험에 가입할 수 있다고 합니다. 따라서 불이익을 당할 까봐 일부러 비보험을 선택하는 환자도 늘고 있다고 합니다. 의료법상 개인의 기록을 열람하는 것은 사실상 법적으로 금지되어 있지만, 혹시 하는 생각과 우려로 걱정을 하는 분이 많습니다. 따라서 기면 증상이 있더라도 병원에 가는 걸 망설이는 분이 많이 있는데요. 이런 분들을 위해 기면증병원으로 ‘수면클리닉’을 추천하고 싶습니다. 실제로 기면병은 정신적인 문제가 아니라 수면질환의 한 종류이..
기면증-과수면증 꿀잠지킴이 2020. 3. 13. 05:00
껌 씹기, 찬 바람 쐬기 등 졸음을 해소하는 방법은 다양합니다. 이번에는 생소한 방법을 소개해드리려고 하는데요, 바로 계란을 먹는 방법입니다. 영국 케임브리지 대학 연구팀에 따르면 졸릴 때 계란을 먹으면 졸음이 사라질 수 있다고 합니다. 계란 흰자에 있는 단백질 성분이 정신을 맑게 해준다는 건데요. 이 단백질은 초콜릿처럼 단 음식에 있는 당질보다 원기를 회복시키는 데 훨씬 좋다고 합니다. 게다가 뇌세포를 활성화시키고 각성을 조절하는 하이포크레틴 분비를 유발하기도 한다네요. 하지만 졸음을 해소하는 데 가장 좋은 방법은 커피를 마시고 토막잠을 자는 겁니다. 카페인과 잠, 서로 어울리지 않는 조합 같지만 피로를 푸는데 아주 좋다고 합니다. 이는 '커피냅'이라는 전략으로 카페인의 효능을 이용한 것인데요. 카페인..
기면증-과수면증 꿀잠지킴이 2020. 2. 18. 12:37
안녕히 주무셨어요, 식사는 하셨어요? 가볍게 주고받는 인사들입니다. 예나 지금이나 잘 자고, 잘 먹는 일은 여전히 우리 삶에 중요한 요소들이지요. 특히 잠은 건강한 삶을 영위하는데 빼놓은 수 없는 것임에도 중요성을 모르는 분들이 많습니다. 수면질환이 의심스러운데도 설마하고 지나치고 치료시기를 놓치는 경우도 흔히 있습니다. 기면병의 경우도 마찬가지인데요. 흔히 아무 때나 잠을 자고, 잠이 많아 게으른 사람으로 보이기 일쑤인 기면증은 치료를 해야하는 수면질환입니다. 하지만 불면증이나 코골이, 수면무호흡증 등과 같은 다른 수면질환에 비해 잘 알려지지 않아 잠이 많다고만 생각하여 카페인이 들어있는 음료를 마시는 것으로 잠을 줄여보려 하지만, 쉽지 않은 일입니다. 실제 미국 시장조사기관 버스타 리서치사에 따르면 ..
기면증-과수면증 꿀잠지킴이 2020. 1. 14. 16:18
질병이 두려움이 아닌 아름다운 대상으로 인식되는 경우가 있습니다. 아름다운 질병이라니 뭔 소린가 싶기도 하고, 한 번에 무슨 얘기인지 알아듣는 분도 계실텐데요. 마지막 잎새에 등장하는 소녀는 죽어가고 있지만 잎새 그림을 보며 살아납니다. 죽어가는 육체의 고통은 전혀 없이 누워 쉬면서 극복할 수 있는 시련 정도가 되는 거죠. 여자 주인공을 죽음으로 몰아가며 남녀간의 사랑과 아픔을 극대화시켰던 질환은 백혈병이 많았습니다. 그게 무슨 병인지도 모르고 예쁜 여자 주인공의 아픈 사랑으로 각인된 질환 중 하나가 되었어요. 기면병도 드라마틱한 인연을 만들어내는 도구로 사용되며 영화에 종종 등장하곤 했는데요. 사실 병을 앓고 있는 입장에선 낭만적이고 아름다움이란 있을 수 없는 위험천만한 상황일 수 있어요. 기면병은 나..