숨수면클리닉

기면증-과수면증 (93)

기면병, 졸음이 많다면 의심해보세요!

기면증-과수면증 꿀잠지킴이 2019. 3. 26. 14:32

간밤에 잠은 잘 잔 것 같은데 슬금슬금 몰려드는 졸음 때문에 힘들진 않으셨나요? 혹시 수시로 밀려드는 졸음이 기면병 증상은 아닌지 궁금하시다면 다음 항목들에 체크를 해보시기 바랍니다. 물론 기면증을 완전하게 진단할 수 있는 항목들은 아니지만 수면장애로 인한 졸음증인지 판별할 수 있는 항목들입니다. 모두 11점 이상이 나오면 기면증일 확률이 매우 높다고 할 수 있습니다. 그럼, 한번 확인해보세요. (전혀 졸지 않는다 =0, 졸음 우려가 약간 있다=1, 졸음 우려가 중간 정도 있다=2, 졸음 우려가 매우 높다=3) # 앉아서 책을 읽을 때 # TV 시청할 때 # 공공장소(극장, 회의실 등)에서 가만히 앉아 있을 때 # 승객으로서 쉬지 않고 한 시간 동안 차를 타고 갈 때 # 오후 시간에 짬이 나서 휴식을 취..

기면증은 낮잠을 자면 해결이 될까요?

기면증-과수면증 꿀잠지킴이 2019. 2. 28. 09:00

알쓸신잡이란 방송에서 뇌과학자를 보면 항상 연구 결과를 근거(?)로 이야기를 하곤 합니다. 농담처럼 이야기하지만 세상엔 무수히 많은 연구가 진행되고 있고 수많은 자료들이 넘쳐나지만 우리가 모르는 것 뿐. 여기에, 우리가 몰랐던 수많은 연구 중에 낮잠에 관한 연구 하나를 소개하려고 해요. 그리스의 아스클레피온 볼라 종합병원 연구진이 했던 낮잠에 관한 연구로, 낮잠을 자면 혈압을 낮출 수 있고 심장병 예방에도 도움이 된다는 결과를 내놓았었습니다. 평균 연령 61세로 고혈압이 있는 남녀 386명을 대상으로 한 연구였는데요. 낮잠을 잔 사람의 혈압과 낮잠을 자지 않은 사람의 혈압을 측정한 결과, 낮잠을 잔 사람의 평균이 5% 낮은 것으로 조사되었어요. 낮잠의 규칙성, 맥파혈류속도 등의 연구도 함께 진행되었는데 ..

기면증 원인을 알아야 치료합니다.

기면증-과수면증 꿀잠지킴이 2019. 1. 22. 15:11

지피지기면 백전백승이라고 했습니다. 나를 알고 적을 알아야 싸움에서 승리할 수 있다는 말이지요. 전쟁만 그렇겠습니까. 세상만사 모든 일이 나를 알고 적을 알아야 문제 해결이 보다 쉽고 정확해지지 않을까요? 질병 치료역시 마찬가집니다. 내 몸 상태를 정확히 알고 질병을 제대로 알아야 만족스런 치료 결과를 기대할 수 있습니다. 그런데 질병의 원인을 잘 모르겠는 수면질환이 있습니다. 바로 기면증 원인이지요. 기면병은 멀쩡히 앉아있다가 갑자기 잠이 들어버리는 걸로 알고 있는 그 질환입니다. 영화나 드라마에서 보면 운전을 하다가 갑자기 잠이 들기도 하고, 길을 걷다가 까페에서 차를 마시다가 정신을 잃듯 잠이 들기도 합니다. 실제 기면병이 이렇게 드라마틱하면 좋겠지만 실제는 조금 달라요. 충분한 시간(7-8시간) ..

기면증 증상, 당신의 지각엔 이유가 있다

기면증-과수면증 꿀잠지킴이 2019. 1. 3. 12:44

기면증 증상, 당신의 지각엔 이유가 있다 학교나 직장을 다니다보면 꼭 한명씩 지각을 자주하는 사람들이 있습니다. 그게 바로 자기 자신일 수도 있고요. 보통 시간 약속은 신뢰의 첫 단계예요. 아무리 일을 잘한다고 해도 시간 약속을 제대로 지키지 않는다면 그 사람은 결코 자신의 능력을 오롯이 인정받기 어렵습니다. 평소 사람들에게 선행을 베푼다고 해도 지각을 자주 한다면 게으르고 안 좋은 이미지로 각인되기 쉽죠. 때문에 학교나 직장에서 지각을 하는 사람들은 사회 생활에 어려움을 겪게 됩니다. 하지만 여기, 본인의 의지와는 상관없이 지각을 할 수 밖에 없는 사람들이 있습니다. 바로 기면증 증상을 겪는 환자 분들인데요. 이 분들은 자주 스스로도 통제할 수 없을 정도의 졸음에 빠져듭니다. 등교나 출근 준비를 해야 ..

기면증 치료, 카페인에 의존하지 마세요

기면증-과수면증 꿀잠지킴이 2018. 12. 27. 12:37

기면증 치료, 카페인에 의존하지 마세요 “아메리카노~ 좋아 좋아 좋아~” 갑자기 이게 무슨 소리냐고요? 바로 가수 10cm의 대표 곡 ‘아메리카노’ 의 한 구절입니다. 실제로 우리나라는 커피 공화국이라 불릴 정도로 엄청난 연간 커피 소비량을 기록하고 있습니다. 이렇게 우리나라 사람들이 커피를 좋아하게 된 데에는 여러 이유가 있지만 그 중 하나를 꼽으라면 저는 수면장애를 얘기하고 싶네요. 수면장애는 남의 일처럼 느껴지기 쉽습니다. 하지만 실제로 현대인 5명 중 1명은 불면증을 앓고 있으며 생각보다 많은 분들이 학창시절 기면 증세를 경험했던 것으로 나타났습니다. 먼일 같지만 결코 남의 일만은 아니라는 것이죠. 만약 아침에 일어나기가 힘들고, 잦은 졸림증이 찾아온다면 카페인에 의존하지 말고 적극적으로 기면증 ..

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