숨수면클리닉

쉼터 (108)

알코올 의존증, 자신의 평소 음주습관을 되돌아봐야 합니다!

쉼터 꿀잠지킴이 2023. 9. 24. 13:00

알코올 의존이 무엇인가요? 술에 의존하며 알코올을 과하게 섭취하는 것을 넘어 알코올을 그만 섭취하려고 할 때 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 알코올 중독과 다릅니다! 알코올 중독증은 알코올에 정신적, 신체적으로 의존하는 상태입니다. 알코올을 섭취하는 양이 점점 증가하고 계속 음주를 즐기고자 하는 모습을 보이게 되지요. 하지만 알코올 의존증은 알코올에 정서적, 심리적으로 의존하는 것입니다. 감정 조절이나 스트레스 해소를 위해 알코올을 찾는 모습을 보이게 됩니다. - 신체적으로 의존하는 경향이 더 강하다면 알코올 중독증 - 정서적으로 알코올에 의존하는 경향이 더 강하다면 알코올 의존증 알코올이 들어가면 뇌에서 세로토닌과 도파민이 일시적으로 증가하는데 이 두 신경전달물질은 사람의 기분을 좋게 만들어 중독을 부..

다이어트 칼로리, 다가오는 추석에 살 안 찌는 법

쉼터 꿀잠지킴이 2023. 9. 23. 09:00

추석은 평소 직장, 학교생활로 시간을 보내지 못했던 가족들과 함께 즐거운 시간을 보내는 특별한 날이죠. 그런데 명절 음식 때문에 체중을 감량하는 분들이 힘들어하는데요. 대부분 기름진 음식이라 조금만 먹어도 열량이 높아 살이 금방 찌게 되죠. 이 때문에 추석이 즐겁지 않기도 한데요. 그래서 오늘 살을 빼는 분들을 위해 다이어트 칼로리를 넘기지 않고 음식을 먹는 방법에 대해 자세하게 알려드릴까 해요. 다이어트를 하는 분은 참고하도록 하세요! 다이어트 칼로리 높게 만드는 추석 음식 다이어트를 성공하는 방법을 알아보기 전에 칼로리가 높은 추석 음식을 알고 있는 게 좋아요. 그래야 가늠을 할 수 있기 때문이죠. 그렇다면, 어떤 음식들이 높은지 알아볼까요? 01. 송편 송편은 주로 떡가루와 당을 사용해 만든 음식으..

혓바닥 색깔, 우리 건강의 상태를 확인할 수 있다

쉼터 꿀잠지킴이 2023. 9. 19. 11:00

예전에 어렸을 때 페인트 사탕이란 걸 초등학교 앞 문구점에서 팔았는데요. 보통 파란색이며 이 사탕을 먹으면 혓바닥이 파랗게 물들곤 했습니다. 어렸을 때는 이런 것이 좋은지 나쁜지 모르고 그냥 신기해서 사 먹어 봤는데요. 이처럼 인위적으로 혀의 색깔을 바꿀 수도 있지만 건강에 따라 혓바닥 색깔이 달리 지기도 합니다. 어떤 사람은 백태로 인해 하얗게 변한 분들도 있으며 아예 백태가 없이 빨간 혀만 보이는 분들도 계시고 갈색인 분들도 계신데요. 이를 통해 현재 우리의 건강이 어떤지 확인이 가능하다고 합니다. 그렇다면 지금부터 혀의 색깔로 건강 상태가 어떤지 알려드릴 테니 이 글을 다 읽어보시고 거울앞에서 서서 자신의 혀가 어떤 상태인지 확인해 보시기 바랍니다. 혀의 주된 사용은? 보통 혀라고 하면 맛을 느끼는..

망고 효능, 풍부한 영양성이 풍부한 과일?

쉼터 꿀잠지킴이 2023. 9. 17. 13:30

망고 효능 알아보기! 1. 망고는 눈 건강에 좋은 영향을 줍니다. 비타민A 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해 준다고 합니다. 또한 베타카로틴 성분이 백내장, 안구건조증 등 눈과 관련된 질환들을 예방하는데도 도움을 준다고 해요. 2. 변비 예방에도 좋습니다. 망고에 들어있는 식이섬유가 장운동을 촉진하여 장내 유해물질을 배출하는 데 도움을 준다고 합니다. 그리고 소화과정도 원활하도록 도와주지요. 3. 노화 과정을 느리게 만들어준다고 합니다. 망고에는 카로티노이드와 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있는데요. 항산화 물질은 노화와 관련된 과정을 더디게 만들어주는 역할을 한다고 해요. 4. 면역력을 강화해 주는 효능이 있다고 합니다. 망고에는 비타민C와 다양한 항산화 물질이 들어있는데 이 ..

속이 쓰릴때, 의심 질환 알아보기

쉼터 꿀잠지킴이 2023. 9. 16. 08:00

속이 쓰릴때 일시적인 증상이라고 생각해 넘어가는 분들이 있는데요. 하지만, 지속된 속 쓰림은 어떤 질환이 발생했다는 신호일 수 있기 때문에 관리가 중요해요. 그렇다면, 어떤 질환으로 인해, 속이 아픈지, 어떻게 개선할 수 있는지 알려드릴게요. 속이 쓰릴때 의심할 만한 질환 01. 위염 첫 번째로 의심해 볼 질환은 위염입니다. 위염은 위 점막에 염증이 생기는 질환인데요. 위염의 증상은 속 쓰림, 소화불량, 복부 통증, 구토, 메스꺼움 등을 볼 수 있어요. 주로 헬리코박터 파일로리균 감염, 과도한 음주, 스트레스, 흡연, 약물 복용 등의 원인으로 발생하는 질환이에요. 02. 역류성 식도염 두 번째 질환은 역류성 식도염이에요. 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 식도 점막에 염증이 생기는 질환입니다. 증상..

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