숨수면클리닉

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핸드폰 중독 테스트, 심각성을 깨달으세요

쉼터 꿀잠지킴이 2023. 9. 2. 11:00

오늘날 많은 사람들이 과도하게 핸드폰을 사용하는데요. 이 때문에 건강의 적신호가 켜지고 있다고 하죠. 혹시 이 글을 읽고 있는 분도 중독이지 않나요? 건강뿐 아니라 사회적으로도 부정적 영향을 미치는 스마트폰. 그래서 오늘 핸드폰 중독 테스트와 함께 개선 방법, 위험성에 대해 설명해 볼까 해요. 핸드폰 중독 테스트 진행해 보자 질문 01: 아침에 일어나면 가장 먼저 무엇을 하나요? a) 알람 해제 후 바로 폰 사용 b) 일어나서 욕실이나 주변 정리 후, 폰 확인 c) 다른 활동(운동, 명상 등)을 먼저 하고 나중에 폰 사용 질문 02: 식사 중에도 폰을 사용하나요? a) 네, 식사하는 동안에도 항상 사용합니다. b) 가끔씩 사용하지만 주로 식사 시간은 사용하지 않습니다. c) 식사 시간은 전적으로 음식과 ..

니코틴 중독, 어리면 어릴수록 끊기 힘듭니다

쉼터 꿀잠지킴이 2023. 8. 29. 11:00

요즘은 다양한 전자담배들이 나오고 있는데요. 크게 액상형, 궐련형이 있으며 액상은 말 그대로 니코틴이 들어있는 액상을 끓여 나오는 수증기를 흡입하는 것이며 궐련형은 담뱃잎을 찌거나 가열해서 피우는 방식입니다. 이를 이용하는 분들은 정말 많은데요. 일반 담배보다 전자담배가 유해 물질이 적다고 생각해서 이용하기도 하고 냄새가 적게 나기 때문에 이용하는 분들도 있습니다. 하지만 결국 니코틴이 들어가 있는 제품들인데요. 일반 담배보다 유해 물질이 적다고 20대 이하 어린 친구들이 몰래 구매해 피우는 경우도 있습니다. 하지만 니코틴 중독은 어리면 어릴수록 끊기 어렵다고 하는데요. 이런 분들은 나중에 일반 담배를 피울 가능성도 높아집니다. 왜 청소년 때 담배를 피우지 말라고 할까요? 담배 자체가 건강에 좋지 않은데..

숙면의 중요성을 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.

쉼터 꿀잠지킴이 2019. 6. 25. 11:49

미국 수면의학의 선구자인 제임스 마스(James Maas) 박사는 이라는 책으로 숙면의 중요성을 대중적으로 알린 학자입니다. 우리 나라에서는 으로 소개되었지요. 이 책은 "효율적인 수면이 우리 업무 능력과 기억력, 그리고 건강을 모두 향상시킨다"는 이론을 제시하여 많은 공감을 얻어냈습니다. 책에서는 '밤에 잘 자기 위한 황금 수칙, 꿀 단잠(power nap)을 위한 방법'을 제시하였습니다. 한번 알아보겠습니다. 1. 자신에게 필요한 하루 수면 양이 어느 정도인지를 파악하는 것이 중요하다. 자신에게 필요한 수면 양은 환경과 상황에 따라 조정할 수 있는 게 아니다. 어떤 기업인은 "잠은 인생에서 낭비하는 시간이니 4~5시간만 잘 수 있도록 컨디션을 관리하라’" 한다. 물론 강한 의지로 그렇게 자고 일어날 ..

수면위생의 도우미 강남 게타라텍스

쉼터 꿀잠지킴이 2017. 10. 2. 16:43

수면위생의 도우미 강남 게타라텍스 사람에게 있어서 잠이란 활동은 매우 중요합니다. 전날 쌓여있던 피로를 풀어주는 활동이기도 하며 학업적으로는 장기기억을 하는 시간이기도 해요. 그래서 올바른 잠을 자기 위한 좋은 수면위생(자는환경)을 조성하는 것이 좋습니다. 이때 가장 신경 써야 하는 부분이 바로 침구류 입니다. 내 몸을 편히 눕힐 수 있는 침대와 머리를 쉬게 해줄 수 있는 배게는 수면위생에서 많은 부분을 차지하고 있습니다. 그래서 그런지는 모르겠지만 숨수면클리닉이 있는 밑 층에는 강남 게타라텍스가 이사를 왔어요. 수면 때문에 고통을 받아 치료를 받으러 오시는 분들에게는 치료와 함께 수면위생을 개선할 수 있으실 것 같습니다. 그럼 게타라텍스 라는 것이 좋은 침구류 라는 것은 아시는 분들은 아실 거에요. 근..

숨빌딩의 새로운 식구 게타라텍스 강남 플래그쉽 스토어

쉼터 꿀잠지킴이 2017. 9. 12. 17:42

숨빌딩에 입주한 게타라텍스 강남 플래그쉽 스토어 최근에 숨빌딩에 새로운 식구가 등장했습니다. 침구류를 전문으로 하는 게타라텍스입니다. 수면을 전문으로 다루는 숨수면클리닉이 있는 숨빌딩 건물 1층에 게타라텍스 강남 플래그쉽 스토어가 이사왔어요. 수면과 침대.... 떼어놓을 수 없는 관계 아니겠습니까? 숙면을 취하기 위해서 필요한 좋은 수면위생을 만드는데 큰 부분 일조하는 게 바로 침대와 베개입니다. 침대에 누웠을 때 편안함을 느껴야 하고 베개에 목을 내려놓았을 때 불편함이 없어야죠. 그래서 게타라텍스에서는 세계 최고의 품질로 인정받는 말레이시아산 100% 순수 천연라텍스만을 사용합니다. 품질 좋은 말레이시아산 중에서도 말레이시아 고무협회 인증 1등급 이상의 최상급 천연고무나무 원액을 사용하여 제조된다고 합..

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