숨수면클리닉

쉼터 (108)

내가 복용하는 약이 수면장애로 이어진다면?

쉼터 꿀잠지킴이 2014. 1. 20. 14:10

내가 복용하는 약이 수면장애로 이어진다면? 우리의 수면을 방해하는 원인은수면장애나 질병이 해당 될 수 있으나또 다른 원인으로는 복용 중인 약이 해당 될 수 있습니다. 약은 몸에 어떤 작용을 하면서반작용 효과로는 우리의 수면부족으로 이어지거나또는 잠을 더욱 불러오기도 합니다.특별한 수면질환이 없는데도 불구하고잠을 잘 못잔다면 복용중인 약을 다시 한 번 점검하실 필요가 있습니다. 대표적으로 우리 수면에 문제의 소지가 있는 약은혈압약, 항우울제, 안정제가 해당될 수 있는데요.불면증이 잘 생기는 사람이라면 각별한 주의가 필요합니다. 우선, 혈압약은 간혹 잠을 자는게 힘들고악몽을 꾼다고 호소하는 경우가 있습니다.일반적으로, 많이 사용되는 베타블로커는 심작박동을 줄여주기도 하지만REM수면과 서파수면을 줄여 수면장애..

수면장애 해결법으로 미인으로 거듭나자!!

쉼터 꿀잠지킴이 2014. 1. 15. 15:12

수면장애 해결법으로 미인으로 거듭나자!! 우리 삶에서 잠은 피로를 풀어주는 기능을 하고 있다는 사실.누구나 알고 계실텐데요.우리 몸의 모든 장기가 수면으로 휴식을 취하는 동안피부 또한 Sleep를 통해 노폐물 배출과 세포의 활력을 주고에너지를 충전하게 됩니다.수면장애 해결법으로 동안으로 거듭나시길 바라며포스팅을 시작하겠습니다. 보통, 여성분들이 쓰시는 화장품을 자세히 살펴보게 되면수면 팩, 숙면 크림, 고농도 앰플 등이 있는데요.공통적으로 특이한 점이 있습니다.바로,, 밤에 집중적으로 피부 재생에 도움을 주는 제품들인데요.수면 중에 이루어지게 되는 피부재생활동에시너지 효과를 내기 위해 나오게 됩니다.그러나, 수면장애 해결법이 이루어지지 않는다면,하루종일 거울을 보면서 화장품 탓을 하실지도 모릅니다. "잘..

다양한 수면장애치료 최선의 방법은?

쉼터 꿀잠지킴이 2013. 12. 26. 19:00

다양한 수면장애치료 최선의 방법은? '수면' 의 단어를 보게 되면 어떤 생각이 드시나요?수면은 우리가 생각하는 부분 이외에도많은 몸 속의 세포들이 재생되는 시간이며우리의 생존을 위해서 필수적인 요소라는 생각이 드는대요. 생존과 세포 재생이 이루어지는 수면만약 문제가 생긴다면 어떻게 대처하는 것이 좋을까요?사람마다 수면 습관이나 문제점 모두 외모처럼 다르게 나타나듯이다양한 수면장애치료 어떤 방법이 최선인지 소개해 드릴까 합니다. 우선, 코골이와 수면무호흡증으로 수면장애치료로 거론할 수 있는대요.코골이는 공기가 통과하는 상기도의 부분폐색에 의해 발생하게 됩니다.방치하실 경우 수면무호흡증까지 동반하게 되는대요.수면무호흡증은 수면 중 호흡이 재생과 멈춤이 지속됨으로써심혈관계 합병증까지도 유발할 수 있는 무서운 ..

잠 잘자는 방법 - 쾌면(快眠) 건강법

쉼터 꿀잠지킴이 2013. 9. 28. 12:24

잠 잘자는 방법 - 쾌면(快眠) 건강법 (THE ASIA N, 2013.09.23, 박병윤(한국보건영양연구소 이사장/서울대 보건박사학회 고문) 잠 잘자는 방법에 대한 인상깊은 신문기사 있어 옮겨봅니다. 근래에 접했던 신문기사 중에서 단연 영양가 있고 좋네요. 프랑스의 인상주의 화가 고갱(Gauguin) 작품 중에 ‘꿈꾸는 소녀(The Little One is Dreaming)’가 있다. 이 그림은 소녀가 등을 돌려 옆으로 누워 잠자는 모습을 그린 작품으로 곤하게 자면서 아름다운 꿈을 꾸고 있다는 메시지를 담고 있다. ‘낙원을 그린 화가’ 폴 고갱(Paul Gauguin, 1848~1903) 작품전이 서울시립미술관에서 지난 6월14일부터 9월29일까지 개최되고 있다. 전시장에는 유치원 어린이를 비롯하여 노..

근육도 잘자야 자란다

쉼터 꿀잠지킴이 2013. 9. 21. 10:00

잠을 설치며 죽어라 공부만 한다고 전교 1등이 될 수는 없다. 제대로 쉴 줄도 알아야 공부도 효율적으로 할 수 있다. 운동도 마찬가지. 잘 자야 운동도 잘되는 법이다. 피트니스 전국 1등이 되기 위해 오늘도 운동에 매진하는 당신을 위해 잘 자는 법을 전격 공개한다. 휴식은 근육 형성에 상당한 영향을 끼친다. 다양한 형태의 휴식이 있지만 그중에서도 필수적이고 가장 ‘영양가 높은’ 휴식은 바로 수면이다. 매일 규칙적으로 적절한 시간 동안 잠을 잔다면 피곤한 몸의 회복은 더 빨라지고 다음날 최상의 컨디션을 만들 수 있다. 따라서 운동 퍼포먼스도 자연스럽게 향상될 수밖에 없는 것이다. 실제로 미국 미드웨스턴 주립대학교의 연구에서 잠이 부족한 피실험자들이 근육 운동을 제대로 수행해내지 못했음이 밝혀지기도 했다. ..

Copyright © 숨수면클리닉 All Rights Reserved
Designed by JB FACTORY

티스토리툴바