숨수면클리닉

수면장애 (50)

수면부족, 수면장애가 이유라면?

기타 수면질환 꿀잠지킴이 2019. 4. 30. 12:25

아침형인간으로 살아야 성실한 사람임을 인증받고, 과로와 번아웃 증후군은 성공을 위한 어쩔 수 없는 통과의례라고 생각되어지는 사회에서 충분한 잠을 잔다는 것은 사치일 수도 있습니다. 한국의 과로사는 세계적으로도 유명하다고 하는데요. 실제로 2016년도 경제협력개발기구(OECD) 통계에 따르면 프랑스는 평균 수면시간이 8시간 50분, 미국은 8시간 38분, 영국은 8시간 13분이며, 우리나라는 7시간 49분으로 OECD 회원국 중 수면시간이 가장 적은 것을 확인할 수 있습니다. 잠이 부족한 이유? 잠이 부족할 경우 신체적, 정신적, 정서적으로 많은 문제가 발생할 수 있음에도 잠을 적게 자게 되는 이유는 무엇일까요? 필립스가 세계 10개국에서 8천여 명(한국인 5백 명 포함)을 대상으로 조사한 수면 방해요소를..

수면장애로 인한 수면부족이라면?

기타 수면질환 꿀잠지킴이 2019. 3. 18. 17:16

한국인의 수면부족은 세계적으로도 유명하지요. 경제협력개발기구(OECD)의 2016년도 통계에 따르면 한국인의 하루 평균 수면시간은 7시간41분으로 회원국 중 최하위를 기록했습니다. 잠은 공부, 일, 각종 스트레스로 등으로 쌓인 피로를 풀어주는 것은 물론 신체 면역력을 강화시키고 낮 동안 학습된 정보를 뇌 기억장치에 저장시키는 일을 하기 때문에 매우 중요합니다. 그런데 오랫동안 수면부족에 시달릴 경우 고혈압, 비만, 당뇨 등의 질병에 걸릴 확률이 매우 높아집니다. 고려대학교 안산병원 호흡기내과 신철 교수 연구팀은 수면시간이 하루 5시간 미만인 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 고혈압 발병률이 약 24% 높다고 발표한 적이 있습니다. 영국 브리스톨 대학과 웨일코넬의과대학 연구팀은 권장 수면 시간보다 적게 자면..

수면장애, 거창한 병이 아닙니다

기타 수면질환 꿀잠지킴이 2018. 11. 23. 13:57

수면장애라는 말은 익숙하지 않습니다. 현대인이 느끼기엔 조금 이르다 싶은 시각(10시-12시)에 잠자리에 들어 충분한 시간 잠을 자는 것이 건강에 좋다는 인식이 자리잡은 것도 얼마 되지 않았으니까요. 발전과 성장이 주요 모토였던 우리 사회는 충분히 자는 것을 허용하지 않는 사회였기도 하구요. 그러나 이젠 세상이 달라졌습니다. 질 좋은 삶에 대한 욕망이 커진 것이죠. 수면장애는 말 그대로 자는데 있어 어떤 트러블이 생긴 거에요. 거창하게 생각하자면 기면증처럼 중요한 순간에 잠이 들어 모두를 놀라게 만드는 상황이 떠오릅니다. 가장 흔하게 찾을 수 있고 질환처럼 보이지 않는 것으로는 코골이와 수면무호흡증을 들 수 있구요. 둘 사이에 간극이 좀 큰가요? 그럼에도 불구하고 수면질환은 생각보다 거창한 그런 병이 아..

수면장애, 우리에게 빼앗아가는 것은?

기타 수면질환 꿀잠지킴이 2018. 6. 28. 11:22

수면장애, 우리에게 빼앗아가는 것은? 잠이 부족하면 피곤하다 누구나 알고 있는 기본 상식입니다. 잠이 부족한 경우는 본인 스스로 잠을 덜 잤거나 너무 몸에 무리를 가해서 많은 잠을 필요로 하거나 수면장애가 있는 경우입니다. 첫 번째와 두 번째는 스스로 컨트롤을 할 수 있습니다. 하지만 마지막이라면 혼자서는 해결이 어렵고 전문가의 도움이 필요합니다. 그런데…… 잠이 부족하면 그냥 피곤할 뿐이니까 넘어가신다고요? 큰 착각을 하고 계신 겁니다. 수면장애, 활력을 빼앗아간다 우선 모든 분들이 아실 거라고 생각하는 활력에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리 인간이 삶의 30% 정도를 잠으로 채우는 것은 활동 시에 쌓이게 되는 피로를 풀고 휴식을 통해 활력을 되찾기 위해서입니다. 그래서 많은 시간을 투자하는 것이죠..

수면장애, 숙면을 위해 잡아보자

숨수면클리닉 꿀잠지킴이 2018. 5. 4. 10:58

수면장애, 숙면을 위해 잡아보자 자고 싶을 때 못 자게 하고 일어나고 싶을 때 못 일어나게 하고 항상 우리를 피곤함의 구렁텅이에 몰아넣는 주범, 바로 수면장애입니다. 아침에 눈을 떴을 때부터 느껴지는 피곤함은 그날 하루 전체에 영향을 미치게 됩니다. 하루 종일 무기력함이 함께 하거든요. 어떻게 하면 수면을 마음대로 컨트롤 하고 피곤함을 몰아낼 수 있을까요? 수면장애, 종류가 너무 많아요 여러분의 뜻대로 수면을 하지 못하도록 방해하는 증상은 생각보다 훨씬 많습니다. 불면증처럼 잠이 오지 않도록 하는 증상은 모두 아실 거라고 생각을 합니다. 그리고 우리 주변에서 정말 흔히 볼 수 있는 코골이 또한 대표적인 수면장애에 속해 있습니다. 그리고 고속도로에서 발생하는 졸음운전 사고의 원인 중 하나인 기면증도 그렇습..

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