숨수면클리닉

수면장애 (50)

수면장애 치료로 꿀잠을 되찾자!

코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2014. 9. 1. 17:54

수면장애 치료로 꿀잠을 되찾자! 오늘은 수면장애 치료에 관한 이야기를 해볼까 합니다. 상쾌한 공기의 아침. 하늘은 높고 청명한데 내 몸은 더할 나위 없이 묵직하고 자꾸만 가라앉는 것 같아 불쾌한 기분이 드시나요? 남들 자는 만큼 실컷 자고 일어났음에도 불구하고 어째 영 잔 것 같지도 않고, 하루 종일 꾸벅꾸벅 졸음만 몰려오나요? 아니면, 자는 것 자체가 고행일 만큼 잠들기도 어렵고 푹 자기는 더더욱 어려우신가요? 만약, 위의 질문에 대해 거침없이 YES 라는 대답이 나오는 것은 기본! 짧게는 수 주에서부터 길게는 수 개월까지 위의 증상이 계속되는 중이라면 감히, 수면장애를 의심해보시는 것이 좋겠다 말씀드리고 싶습니다. 잠은 보약 중의 보약, 그야말로 특급 보약입니다. 푸욱 잘 자고 일어나면 웬만한 피로감..

수면다원검사로 수면장애 증상을 확인하세요

수면다원검사 꿀잠지킴이 2014. 8. 6. 15:11

수면다원검사, 수면장애 증상의 진단을 위한 필수검사 다소 생소한 이름이긴 하지만 수면다원검사는 불면증, 기면증 등 다양한 수면장애 증상의 진단을 위해 반드시 필요한 검사입니다. 오늘은 전문 수면센터에서 받을 수 있는 많은 분들에게 아직은 조금 낯설기만 한 이 검사에 대해 알아보려 합니다. 모쪼록 많은 관심 부탁드릴게요^^; (짧게 정리해본) 수면다원검사의 정의 ▷ 자는 도중 발생하게 되는 수면장애는 일반적인 다른 질환과 달리 여러 장기의 복합적인 문제로 발생하는 경우가 많아, 신체의 여러 부위 상태를 알아보기 위해 다각적인 측정장비들이 동원 ▷ 수면다원검사시 뇌기능을 측정하는 뇌파 검사(EEG), 눈 움직임을 보기 위한 안전도 검사(EOG), 근육의 움직임을 체크하는 근전도 검사(EMG), 심장 상태를 ..

수면장애 유발한다는 번아웃 증후군이란?

쉼터 꿀잠지킴이 2014. 7. 1. 16:26

수면장애 유발한다는 번아웃 증후군 MBC 다큐스페셜 방송 이후 큰 관심을 모으고 있는 번아웃 증후군(Burn Out Syndrome). 수면장애를 유발한다고 하니 숨수면클리닉 블로그에서 소개를 안할 수가 없네요. 미국의 정신분석의사 H. 프뤼덴버그가 자신이 치료하던 한 간호사에게서 번아웃 증후군의 최초 사례를 찾아내면서 사용되기 시작한 심리학 용어입니다. (처음 들어보는 낯선 단어인데, 수면장애는 정말 여기저기 안끼는 곳이 없는듯) 번아웃 증후군을 우리말로 옮기면 탈진, 연소 증후군 정도가 되는데, 어떤 일에 지나치게 집중하다보면 어느 시점에 갑자기 무기력해지면서 업무에 적응하지 못하는 상황이 오는데 이런 상황을 말합니다. 집중했던 일이 성공하지 못했거나 육체적, 정신적 피로가 극도로 쌓였을 때 나타나는..

여름철 수면장애는 이렇게 대처하세요

쉼터 꿀잠지킴이 2014. 6. 16. 05:00

여름철 수면장애는 이렇게 대처하세요 수면장애 대처법이 계절별로 많이 달라지는 것은 아니지만, 여름과 겨울의 계절적 특성으로 인해 (트러블에 가까운) 수면장애가 발생하게 됩니다. 이번 포스팅에서는 여름철 수면트러블 대처법에 대해 알아볼게요. 계절마다 낮과 밤의 길이, 기온이 달라집니다. 잠에 있어서 빛과 온도는 매우 중요하지요. 계절이 변화되는 시기에는 우리 몸의 수면리듬도 어느 정도 흐트러지게 됩니다. 즉 계절마다 몸도 적응하는 시간이 필요하기 때문에 환절기에는 쉽게 잠에 들지 못해 생활에 불편을 겪을 수 있습니다. 수면장애가 없는 사람의 경우 약간의 불편함만 감내해내면 어느새 몸이 적응하여 정상적인 수면리듬을 찾을 수 있으나, 평상시 불면증과 같은 수면장애로 고생하던 사람이라면 적응시간이 훨씬 길어질 ..

수면장애와 비만의 연관성에 대한 최신 연구결과

쉼터 꿀잠지킴이 2014. 6. 2. 16:42

수면장애와 비만의 연관성을 유추해볼 수 있는 최신 연구결과 몇 일 전 영국 BBC의 보도 내용이 국내 언론에도 아주 살짝(?) 소개되었는데요. 웬만한 분들은 대부분 그냥 저런 내용도 있구나하고 지나치셨겠지만, 수면장애 및 질환에 대한 애정이 가득한 숨수면클리닉 블로그에서 그럴리가요. (입수 즉시 소개하지 못하고, 주말을 핑계로 2~3일 묵혀 포스팅 하게 되었습니다. ㅈㅅ) 대신 외신을 소개한 기사에서는 미처 들여다보지 못한 측면까지 파고 들어가 수면장애에 대해 다른 측면으로 한 번 더 고민할 수 있는 그런 영양가 있는 포스팅으로 거듭날 수 있는 약간의 노력을 기울여보았습니다. 지난 30일 영국 BBC방송에는 매우 흥미로운 연구 결과를 소개했는데요. (참고로 수면장애와 직접적인 연관이 있다고 보기는 쉽지 ..

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