쉼터 꿀잠지킴이 2016. 11. 19. 09:00
목감기에 좋은 과일 미리 먹어두자 쌀쌀한 겨울날씨가 되면 여기저기 기침하는 소리가 나는데요. 목소리가 잘 나오지 않으면 괴롭지요. 목감기에 좋은 과일을 알아두었다가 미리 먹어두는 것도 건강에 좋을 듯 합니다. 목감기에 좋은 과일로 대표적인 과일은 바로 배입니다. 감기에 걸리면 배숙을 해서 먹어보신 적한 번쯤은 있으실 겁니다. 배에 함유되어 있는 루테올린이라는 성분이 특히 기침에 좋다고 하는데요. 목의 염증에 특히 좋은 배는 가래를 삭혀주고, 해열작용이 있어서 열도 내려줍니다. 물기가 많은 과일이라 목이 아플 때 먹기에도 쉬운 과일이죠. 배는 찬 성분의 과일이기 때문에 설사를 하거나 기본적으로 몸이 차가운 분은 한 번에 너무 많이 드시는 것은 피해야 합니다. 배숙처럼 따뜻하게 요리해서 먹으면 한결 좋다고 ..
쉼터 꿀잠지킴이 2015. 11. 10. 15:04
피부 좋아지는 방법, 초간단 보습팩 BEST 4 어느새 푸석해진 얼굴에 촉촉한 생기를 주고 싶다면? 쉽고 간단해 전혀 부담 없이 피부 좋아지는 방법인 초간단 보습팩 만들기에 도전해보신다면 어떨까요? 아침에 일어나서, 혹은 잠자리에 들기 전 뽀드득 세수를 하고 나면 기분이 개~운 합니다. 하지만 이내 밀려드는 얼굴 곳곳의 당김 증상 때문에 뽀송뽀송한 느낌도 오래가지 못하는 경우가 많지요. 나름 수분크림도 챙겨 바르고, 효과 좋다는 보습크림도 써보지만 차갑고 건조해진 공기를 이겨내기엔 역부족이라는 생각도 듭니다. 이럴 때 떠오르는 것이 바로 촉촉한 수분감을 더해주는 보습팩! 그것도 냉장고 속의 천연재료를 활용한 초간단 보습팩이라면 더욱 좋지 않을까 싶은데요. 지금부터 시작합니다. 먹을 거리를 활용한 피부 좋..
쉼터 꿀잠지킴이 2015. 11. 5. 14:53
구리구리한 발냄새 없애는 법 아침 저녁으로 쌀쌀해지는 날씨, 발냄새 고민에 시달린다는 분들 의외로 많으십니다. 실내 활동이 늘면서 신발 벗을 일도 많아지고. 그러다보니 은밀하게 감춰둔 발냄새도 스멀스멀 피어오르기 일쑤. 누구는 청국장 냄새 같다고도 하고, 누구는 썩은 계란 냄새라고도 하는데요. 소리 없이 강하고 지독한 발냄새 없애는 법, 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 발냄새 없애는 법 1. 발냄새의 원인부터 알아보자. 적을 퇴치하려면 그 정체에 대해 확실히 알고 넘어가야겠지요? 후각으로 인지하게 되는 순간, 저절로 이맛살이 찌푸려지는 발냄새. 이 발냄새의 원인이 땀이라는 사실은 이미 잘 알고 계실 거예요. 하지만 그 자체에는 별다른 냄새가 없답니다. 축축한 땀 때문에 불어난 발바닥의 각질과 피지, 오염..
쉼터 꿀잠지킴이 2015. 10. 29. 16:25
바나나 효능, 알고 먹으면 더 달달해~ 오늘은 부드럽고 달달하고 향긋한 열대과일, 우리 어렸을 적엔 정말 귀하고 귀했던 바나나 효능에 대해 말씀드리려고 해요. 요즘 좀 뜸해지긴 했지만 한동안 바.나.나. 열풍 대단했습니다. 다이어트가 유행하더니, 바나나식초 만들기 붐까지 일었지요. 또 미니언즈의 바나나송 인기는 어떻구요. 뜻 모를 외계어를 빼면, '바.나.나'와 '포테토'가 노랫말의 전부라지만. 중독성은 어마무시 했던 걸로 기억합니다. 저 역시도 온종일 바바바~ 바바바~ 나나를 흥얼거렸으니까요. 그뿐인가요? 지난 여름엔 바나나가 멸종 위기에 처했다는 뉴스가 전해지기도 했습니다. 바나나 효능과는 별개의 이야기이긴 합니다만. 감염병인 파나마병이 번지면서 전 세계적으로 바나나 생산에 비상이 걸렸다는 것. 만약..
쉼터 꿀잠지킴이 2015. 9. 24. 11:54
역류성 식도염에 좋은 음식, 어떤 것들이? 전체 인구 15%가 일주일에 한 번은 위산 역류로 인해 가슴 통증을 느끼고, 그 중 7%는 매일 한 번 정도의 위산 역류 증상을 겪을 정도로 많은 사람들이 앓고 있는 질환, 역류성 식도염에 좋은 음식을 정리해보겠습니다. (간단히 이 질환의 원인 및 증상 등에 대해 살펴보고 갈게요~) 역류성 식도염의 원인 및 증상 1) 위산이나 위의 내용물이 식도로 역류하여 식도 하부에 염증을 일으키는 질환으로 위와 식도의 하부 괄약근의 기능이 떨어져 발생 2) 위/식도, 하부 괄약근 기능 저하의 원인 : 폭식, 과식, 복부비만, 흡연, 까페인 등의 섭취 3) 흔한 증상 : (뱉어도 나오지 않고 삼켜도 들어가지 않고 뭐가 걸린 듯한) 목에 이물감, 흉통, 마른 기침, 후두염 등 ..