숨수면클리닉

코골이 (135)

코골이, 우리 부모님은?

코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2015. 12. 25. 08:00

코골이, 우리 부모님은? 하루가 다르게 늙어가는 부모님들을 뵙고나면 참 마음이 좋지 않지요. 아무쪼록 늘 건강하기만을 바라는 마음인데요. 그런데 정작 자식된 도리로 부모님 건강을 챙겨드린 적, 있으신가요? 나이가 들면 여기저기서 아프시다고 하시는데요. 하지만 나이가 들어서 그렇다, 늙으면 어쩔 수 없다, 이 나이를 먹고 무슨 치료냐 그냥 이렇게 살다가 가는거지... 하는 이야기를 하실 때면 가슴이 답답해지곤 합니다. 이제 100세시대라 이야기하듯 의학기술의 발달로 평균수명이 무척 늘어났습니다. 그러니 노년의 건강은 삶의 질을 높이기 위한 필수조건이라 할 수 있습니다. 건강한 삶, 건강한 잠에서부터! 건강한 삶의 바로미터. 바로 잘자는 것입니다. 그러니 부모님에게 혹시 수면장애가 있진 않은지 잘 살펴야 합..

코골이 치료, 건강한 삶을 위한 또 다른 방법입니다.

코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2015. 12. 7. 14:16

자기 자신을 사랑하는 방법, 건강 돌보기! 공지영 작가의 라는 책을 보고 있습니다. 20대 젊은 딸이 아니어도 마음에 와닿는 글귀들이 넘쳐납니다. 나도 이런 이야기를 스무살 그 시절에 들었더라면 하는 생각도 들고, 딸 아이가 청소년이 될 때 꼭 이 책을 슬며시 건네줘야겠다는 생각도 들더군요. 그 중 한 구절을 옮겨보자면... '여러분이 인생에서 중요하게 생각해야 할 것이 두 가지 있는데, 하나는 정말 자기 자신을 사랑해야 한다는 것이고 또 하나는 그런 자신에 대한 사랑을 또 다른 나인 남과 나누어야 한다는 거예요...' 자기 자신을 사랑해야 한다는 말, 자주 듣는 말인데도 우리는 나 스스로를 돌보는 일에 참 서툴기도 하고, 인색하기도 합니다. 자기 자신을 사랑하는 그 시작과 끝은 건강을 돌보는 것일텐데 ..

코골이 여성, 위험하다?

코골이-수면무호흡증 꿀잠지킴이 2015. 12. 3. 14:44

'소곤소곤?' 비밀이라기엔 위험한 여성 코골이 '코고는 소리가 하도 시끄러워서 잠을 못잘 정도!' 주변 어디선가 이런 얘길 듣는다면 우리는 의례히 코고는 당사자가 남성이겠거니 생각하기 쉽지요. 그만큼 코골이하면 주로 중년 넘은 남성들의 문제로 인식해온 것이 사실입니다.. 그런데 만약 그 문제의 당사자가 남성이 아닌 젊은 20-30대 여성들이라면? 최근엔 나이를 불문하고 코를 골아 고민하는 여성들이 많다고 합니다. 특히 20-30대 여성들이 많이 이용하는 여성전용 인터넷 카페 등에서는 코를 고는 문제를 호소하는 경우를 쉽게 찾아볼 수 있다고 해요. 여성 코골이의 문제와 증가 원인 코를 고는 주된 원인은 숨 쉬는 공기 통로가 좁아져서 입니다. 그러니까 코로부터 기도, 허파에 이르기까지의 공기의 통로 중에서 ..

양압기, 궁금한 몇 가지

코골이-수면무호흡증/비수술적치료 꿀잠지킴이 2015. 11. 26. 08:00

비수술 코골이치료법, 양압기 이야기 수술 없이 코골이 그리고 수면무호흡증 치료법을 고민하는 분이면 양압기에 대해 궁금한 것이 많을 텐데요. 코골이/수면무호흡증 치료에는 기도확장을 위해 수술을 하는 방법과 수술 없이 치료하는 방법이 있는데, 비수술 치료방법에 구강내 장치와 양압기가 있어요. 구강내 장치가 경증 무호흡증 및 호흡장애가 없는 코골이 환자에게 적합한 치료인 반면 양압기는 중증 수면무호흡 및 심혈관계 합병증이 의심스러운 경우, 고도비만 환자들에게 적합한 방법이에요. 코골이/무호흡증으로 병원에서 치료를 받고자 하는 환자 대부분은 이미 중증인 경우가 대부분이라 비수술 치료법으로 구강내 장치는 적당하지 않아요. 양압기는 미국 수면학회에서도 인정한 가장 효과적 비수술 치료방법으로 알려져 있어요. 특별히 ..

수면장애의 여러 증세

기타 수면질환 꿀잠지킴이 2015. 11. 24. 11:57

당신의 잠을 방해하는 방해꾼, 수면장애의 증세 살아가는 동안 우리 인생의 3분의 1이 잠으로 보내지는 시간이라는 것을 생각하면 그만큼 '잠을 잔다'는 것이 얼마나 중요한 것인지 생각해보게 되지요. 잠을 잔다는 것은 어떻게 보면 하루 동안의 활동으로 피곤한 몸을 쉬게 하는 시간이며 다음날을 위해 몸의 전반적 시스템을 재정비하고 축적하는 시간이기도 할텐데요. 그런데 그만큼 중요한 잠을 제대로 잘 수 없어 고민하는 분들도 많다고 해요. 피곤해서 푹 자고 싶은 데도 제대로 잘 수 없거나, 딴엔 실컷 잤다 싶은데도 제대로 못잔 마냥 내도록 피곤하고 짜증나고... 그런 것들을 모두 수면장애로 분류할 수 있는데요. 수면장애란 건강한 수면을 취하지 못하거나 충분한 수면을 취했는데도 불구하고 피곤하고 졸려서 낮 시간이 ..

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